अंजीर गर्मी के दिनों में अधिक खायें तो क्या होगा? In hindi.

 #अंजीर गर्मी के दोनों में अधिक खायें तो क्या होगा? 

Dr.VirenderMadhan.

 * लीवर और आंतों को नुकसान- ज्यादा मात्रा में अंजीर खाने से आपके लीवर में भी परेशानी हो सकती है. इससे आंतों में रुकावट भी पैदा हो सकती है. अंजीर के बीजों को पचाना थोड़ा मुश्किल होता है. जिसके फलस्वरूप पेट फूलना और भारी रहना- ज्यादा अंजीर खाने से पेट भारी रहता है

 #अंजीर की तासीर

 अंजीर तासीर में गर्म होता है इसलिए ज्यादा खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. अंजीर (Fig) ऐसा फल है जिसे लोग मेवे के रूप में भी खाते हैं.

 ये खाने में काफी स्वादिष्ट और लाभदायक भी होता है. अंजीर में कई सारे पौष्टिक गुण होते हैं जो स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाते हैं. अंजीर में जिंक,मैंगनीज,मैग्नीशियम,आयरन जैसे खनिज पाए जाते हैं। अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। अंजीर के सेवन से महिलाओं को हार्मोनल समस्या और पीरियड्स में परेशानी नहीं होती है। भीगे हुए अंजीर खाने से वजन कम करने में भी सहायता मिलती है।

 #अंजीर को कब खाना चाहिए?

 इसका सेवन आप सुबह खाली पेट करें. इसके साथ आप बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट भी भीगो कर रख सकते हैं. आइए जानें भीगे हुए अंजीर खाने के स्वास्थ्य लाभ.

 #अंजीर खाने का सही तरीका क्या है? 

यदि अंजीर सूखे हैं तो तीन अंजीर को रात में पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें चबा चबा कर खाएं। अंजीर खाने के और भी कई फायदे हैं। यह ब्लड शुगर लेवल, लीवर और पाचन संबंधी समस्याओं और रक्त संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है 

#अंजीर खाने से क्या नुकसान होता है? 

*अंजीर खाने के नुकसानः (Anjeer Khane Ke Nuksan) 

* गुर्दे में पथरीः 

 अगर आपको पथरी की समस्या है तो आप अंजीर का सेवन न करें. 

* पेट दर्दः 

 अंजीर को वैसे तो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है.फिर भी पेट के दर्द को बढा सकता है 

* माइग्रेनः

  सूखे अंजीर में अत्यधिक मात्रा में सल्फाइट होता है और सल्फाइट का अधिक सेवन माइग्रेन अटैक बढ़ा सकता है। 

* दांत दर्दः 

दांत के दर्द में अंजीर न ले परेशानी बढ सकती है। 

 #क्या गर्भावस्था में अंजीर खाना सुरक्षित है? 

हां, गर्भावस्था में कम मात्रा में अंजीर खाना सुरक्षित है। इस दौरान अंजीर के नुकसान कम हैं, लेकिन अगर गर्भवती महिला किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रही है या एलर्जी के प्रति संवेदनशील है, तो उसे डॉक्टर से सलाह लेकर ही अंजीर का सेवन करना चाहिए ।

  #खाली पेट अंजीर खाने से क्या होता है

 अंजीर का सेवन सुबह खाली पेट करने से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल में रहता है। क्योंकि इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करना चाहिए। सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। 

 #अंजीर से क्या फायदा होता है? 

* दिल का रखें ख्याल अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखने में मदद करता है। * हड्डियों को बनाए मजबूत अंजीर में कैल्शियम फॉस्फोरस मैग्नीशियम पोटेशियम आदि होते हैं।  * प्रजनन क्षमता बढ़ाता है * शुगर के स्तर को कम करता है #अंजीर से क्या वजन बढ़ता है? * अंजीर में काफी अच्छी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है। जो लोग अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं, उनके लिए अंजीर का सेवन लाभकारी साबित हुआ है।

धन्यवाद!

लेख कैसा.लगा कोमेंट्स जरूर करें।