आंवला जूस और उसके गुण ,

आंवला जूस पीने के फायदे ? इन हिंदी.

आज इस लेख मे “आंवला जूस” बनाने व  “आंवला जूस पीने का तरीका” – “Amla जूस पीने से क्या होता है?” तथा “आंवला जूस कब पीना चाहिए” के बारे मे जानकारी दी जायेगी.

#Dr.virenderMadhan.

<आंवला जूस>

-------------------

आंवला (अमला) एक प्राकृतिक फल है जिसे विभिन्न आयुर्वेदिक दवाओं और उपायों में महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त है। यह एक पूर्ण खाद्य औषधि है और विटामिन सी, ए, और इंफलेमेटरी एंजाइम, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। यहां आपको आंवला जूस पीने के कुछ मुख्य फायदे बताए गए हैं:

* इम्यून सिस्टम को मजबूत करें.

------------------------------

 आंवला जूस एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इससे आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

* त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें:–

---------------------------

 आंवला जूस त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा को चमकीला बनाता है, झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को निखारता है। इसका नियमित सेवन करने से त्वचा की ग्लो बढ़ती है और त्वचा के झुर्रियों का प्रतिरोध बढ़ता है।

*आंवला जूस बालों के लिए फायदेमंद

----------------------------

आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी आंवला जूस मददगार साबित होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, आंवला जूस कोलाजन के उत्पादन में मदद करता है जो बालों के लिए आवश्यक होता है। इससे बालों की मजबूती बढ़ती है, बाल झड़ना कम होता है और बालों का विकास स्वस्थ रूप से होता है।

* पाचन को सुधारें:–

---------------------

 आंवला जूस पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। यह पेट को संतुलित करके आपके खाद्य पदार्थों को अच्छे से पचाने में मदद करता है। इसका नियमित सेवन करने से अपच और अन्य पाचन संबंधित समस्याएं कम हो सकती हैं।

* वजन को कंट्रोल में रखता है:–

-------------------------------------

 आंवला जूस वजन नियंत्रण के मामले में भी लाभकारी हो सकता है। यह वजन घटाने में मदद करने के साथ-साथ, शरीर को पोषण देता है और भूख को कम करने में मदद करता है। इससे आपको अधिकतम पोषण मिलता है और अधिक खाने की इच्छा कम होती है।

*एंटी-एजिंग गुण:–

------------------------

आंवला एक रसायन द्रव्य है,

आंवला जूस शरीर को एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करने में भी सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करने वाले तत्व शरीर के कोशिकाओं को मुक्त करते हैं और रेडिकल के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। इससे त्वचा के लक्षणों को ठीक करने, झुर्रियों और उम्रके छिद्रों को कम करने, और चमकदार और जवां त्वचा को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है।

* डायाबिटीज को कंट्रोल करता है:– 

-----------------------------

आंवला जूस मधुमेह (डायाबिटीज) के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने में मदद कर सकते हैं। यह इंसुलिन संबंधी प्रशंसा में सुधार करके मधुमेह के प्रकोप को कम कर सकता है।

* नेत्र स्वास्थ्य का संरक्षण:–

---------------------------

 आंवला जूस आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मददगार हो सकता है। यह आंतरिक रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और नेत्र में पोषण पहुंचाकर आंखों की रोशनी बढ़ा सकता है। आंवला जूस में पाए जाने वाले विटामिन सी नेत्रों के लिए महत्वपूर्ण होता है और आंखों की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि अंधापन, आंखों में सूजन, रात्रिभोजन देखने की समस्या, और आंखों की दृष्टि की कमजोरी।

* हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दें:– 

-------------------------------

आंवला जूस में प्राकृतिक ऐंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, और हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।

* शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करें:–

--------------------------------

 आंवला जूस शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व स्ट्रेस को कम करने, मनोभाव स्थिति को सुधारने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।

#आंवला जूस की मात्रा:-

------------------------------

आंवला जूस - 3-4 चम्मच दिन में एक या दो बार । आंवला पाउडर - ¼- ½ चम्मच दिन में दो बार।

आमतौर पर, आंवला जूस को सुरक्षित और उमदा तरीके से लिया जा सकता है, लेकिन कृपया ध्यान दें कि हर किसी के शरीर की आवश्यकताएं  भिन्न हो सकते हैं। अधिक मात्रा में आंवला जूस का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेना अच्छा होगा, विशेष रूप से यदि आपको किसी विशेष मेडिकल कंडीशन या दवाओं के साथ संबंधित समस्या है। 

#आंवला जूस को स्वदेशी तरीका–

---------------------------------

 आंवले को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें मिक्सर या ब्लेंडर में पीस लें। इसे सीधे पीने से पहले थोड़ी मात्रा में पानी या शहद जोड़ें, यदि आवश्यक हो। आप इसे बाजार से तैयार किए गए आंवले का रस भी खरीद सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वह प्राकृतिक और निष्पक्ष है।

ध्यान रखें कि आंवला जूस का सेवन एकमात्र उपाय नहीं है, बल्कि स्वस्थ और संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त पानी पीना और अन्य स्वस्थ जीवनशैली अनुसार रहने का हिस्सा होना चाहिए।

धन्यवाद!