#Healthcare, #आयुर्वेदिकचिकित्सा, #घरेलूउपाय #डा०वीरेंद्रमढान
किडनी को स्वस्थ कैसे रखें?In hindi.
किडनी स्वस्थ रखने के लिए क्या घरेलू उपाय हैं
Dr.VirenderMadhan.
#किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय?
1.) व्यायाम करें।
2.) शुगर या शर्करा की मात्रा पर नज़र रखें कम से कम खायें।
3.) रक्तचाप सामान्य रखें ।
4.) वज़न नियंत्रित रखें ।
5.) पर्याप्त जल का सेवन करें।
6.) धूम्रपान से बचें ।
7.) दवाइयों के अधिक सेवन से बचें।
#किडनी को मजबूत करने के लिए क्या खाएं?
- लाल शिमला मिर्च खाएं
- फूलगोभी का सेवन करें
- प्याज को डाइट में शामिल करें
- स्ट्रॉबेरी खाएं
किडनी रोग में कौन सा फल खाना चाहिए?
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी – स्ट्रॉबेरी विटामिन-सी और मैंगनीज से भरपूर होती है. इसमें एंथोसायनिन होता है. ये एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है.
#किडनी को ठीक रखने के लिए घरेलू व आयुर्वेदिक उपाय?
*अनार का रस इलायची मिलाकर लें।
*पुर्ननवा के पत्तों का रस निकाल कर पीयें।
* हरे बांस का पानी पीने से किडनी साफ व स्वस्थ रहती है।
* गोक्षुर का काढा पीयें।त्रिफला के रस मे गुड मिलाकर पीने से मूत्र खुलकर आता है।
* शिलाजीत का कभी कभी प्रयोग करना चाहिए।
*सहंजना के पत्तों का प्रयोग गुर्दो के लिए लाभप्रद है।
* अर्जुन की छाल का क्वाथ भी दिल और गुर्दों के लिए फायदेमंद होता है।
#किडनी के रोगी क्या दूध पी सकते है?
हाँ , तरल पेय दूध, छाछ,पानी ,नींबू पानी, नारियल पानी खुब पीना चाहिये।
#किडनी को साफ कैसे करें?
* जीरा,घनिया का पानी पीयें।
*धनिया, किसमिस का पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है।
*खुब पानी पीयें।