पीठ में दर्द हो तो क्या करें पीठ दर्द का पक्का इलाज ?in Hindi.
#पीठ दर्द का पक्का इलाज?
डा०वीरेंद्र मढान
कमर व पीठ का दर्द
Waist and backache
कमर व पीठ का दर्द आज के समय में एक सामान्य सी बात हो गयी है|
आजकल Lifestyle की वजह से आज कल युवाओं में भी कमर दर्द काफी देखने को मिलता हैं|
कमर के दर्द,गर्दन, कुल्हे, पाँव को भी प्रभावित करता है|
यह दर्द कुल्हे और पैरों में भी जा सकता है| इस स्थिति में रोगी को लेटने, बैठने में भी परेशानी होने लगती है| कुछ लोगों को गर्दन में भी दर्द होने लगता है अर्थात रीढ़ की हड्डी से जुड़े सभी अंगों में दर्द होने लगता है|
#कमर दर्द होने पर क्या करें?
- पेन किलर का सेवन ना करें.
पेन किलर के बहुत अधिक नुकसान होते हैं जैसे किडनी फेल, कोमा में जाना, लीवर में समस्या आदि|
#क्यों उठता है कमर में दर्द
Why arises in waist?
*मुख्य कारण
1. आयु:- उम्र बढ़ना
बढती उम्र में हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं.
2. ज्यादा वजन उठाना
3. कुआसन
गलत तरीके से बैठना या लेटना.
4. झुककर काम करते रहना.
5. नरम गद्दों पर सोना या पडे रहना.
6. चोट लगना.
7. कुर्सी पर लगातार बैठना रहना.
घरेलू उपाय
- गेहूं की रोटी और तिल का तेल
एक रोटी केवल एक ही तरफ से सकें और दूसरी तरफ से उसे कच्चा छोड़ दें| अब रात को सोते समय रोटी के कच्चे वाले हिस्से पर तिल का तेल लगायें और इस रोटी को अपनी कमर पर दर्द वाले हिस्से पर बांध लें और सो जाएँ| सवरे खोल दें. ऐसा करने से कुछ दिनों में दर्द गायब हो जायेगा.
- सरसों का तेल और लहसुन
दोनों से एक लेप(तैल)तैयार कर लें. इसके लिए आप आधा कटोरी सरसों के तेल 40 ग्राम,लहसुन की कलियाँ छीलकर डाल लें| अब इसमें एक से दो चम्मच अजवायन मिला लें|
हल्की आंच पर गर्म करें| तब तक इसको गर्म करें जब तक लहसुन और आजवायन काले ना पड़ जाएँ| अब इसे ठंडा होने पर प्रयोग में लाये.
- गर्म पानी की भाप लें
कमर में दर्द उठे तो किसी बड़े बर्तन में पानी गर्म कर लें| अब एक नर्म और सुखा तौलिया लेकर गर्म पानी में डालें और उसे निचोड़ लें|प्रभावित अंग पर सेक करें.
- एलोवेरा के लड्डू बनाकर खाएं
एलोवेरा जेल निकाल कर 4गुणा आटा मिला दें. इसको आप गाय के शुद्ध देसी घी में भून लीजिये और इसमें थोड़ी खांड मिला लीजिये| अब आपको इसके छोटे छोटे लड्डू बनाने हैं|
रोजाना सुबह उठकर एक लड्डू का सेवन करें| एक महीने तक रोजाना सुबह खाली पेट इस लड्डू को खाने से पुराने से पुराना दर्द भी ठीक हो जाता है| यह नुस्खा एक चमत्कारी है.
एरण्ड, आक और धतूरे के पत्ते
- एरण्ड, आक और धतूरे के पत्ते 250-250 ग्राम पत्ते तीनों के ले लें| साफ करके पत्तों को कुटपीस कर रस निकाल कर रखले|इसे एक लीटर तिल में इन पत्तों के रस को पका लें| धीमी आंच पर इस मिश्रण को पकने दें| जब यह ठंडा हो जाए तो आप इसे किसी शीशी में भरकर भी रख लें
दर्द वाले हिस्से की मालिश करने के बाद दर्द वाले हिस्से को किसी सूती कपडे से ढक लें| इस प्रकार आपको रोजाना इस तेल से मालिश करनी है|
- काली मिर्च, लौंग और सूखी अदरक(सौठ)
5 काली मिर्च लें और 5 ही लौंग ले लें| एक चौथाई चम्मच सौठ ले.इन्हें एक गिलास पानी में उबालें जब पानी आधा रहे.
इसमें से 30-30ml दिन में दो तीन बार लेने से दर्द में आराम मिलता है।