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शुगर के उपचार कैसे करें?In hindi.

#Dr.virenderMadhan.

#शुगर के उपचार

शुगर रोग क्या है?

शुगर (डायबिटीज) एक बहुत आम रोग है जो आजकल बहुत से लोगों को प्रभावित करता है। यह रोग शरीर के रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है जिससे शरीर के अन्य भागों को नुकसान पहुंचता है। 

डायबिटीज (शुगर) जो कि बहुत सी समस्याओं का कारण बन सकता है।

इस रोग के उपचार के लिए निम्नलिखित उपाय फायदेमंद हो सकते हैं:

#आहार व्यवस्था:-

स्वस्थ खानपान अपनाएं:- स्वस्थ और संतुलित खाने के अभ्यास को अपनाएं। इसमें अन्न, सब्जियां, फल, दूध और दालें शामिल होनी चाहिए। इससे आपको सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन मिलता है। अधिक मात्रा में शक्कर, स्पाइसी खाद्य पदार्थों, तला हुआ और तला हुआ खाना न खाएं।

 शुगर के लिए आहार व्यवस्था बहुत महत्वपूर्ण होती है। शुगर के मरीजों को आंखों से बुरा दिखता होगा, इसलिए उन्हें सुगंधित आहार लेना चाहिए। 

#व्यायाम:-

व्यायाम, योग, वॉकिंग, जिमिंग जैसे व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम आपकी शरीर में ज्यादा शुगर का उपयोग करने में मदद करता है और इससे शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

 व्यायाम शुगर के मरीजों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। व्यायाम से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे शुगर का स्तर कम होता है। अपने दैनिक जीवन में योग, ध्यान और भ्रमण को शामिल करना चाहिए।

- अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार खाने के बाद 10 मिनट टहलने से ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, खाने के 30 मिनट बाद ब्लड शुगर स्पाइक शुरू होता है। ऐसे में टहलने से शरीर ऊर्जा के लिए ग्लुकोज का उपयोग करता है। और ब्लड शुगर नियंत्रित बना रहता है।

#वजन नियंत्रण:-

 अधिक वजन रखने वाले लोगों को शुगर के रोग का खतरा अधिक होता है। वजन नियंत्रण के लिए सही आहार व्यवस्था और व्यायाम करना चाहिए।

#स्ट्रेस नियंत्रण:-

 स्ट्रेस के कारण शुगर का स्तर बढ़ता है। इसलिए, स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यान योग, प्राणायाम आदि करना चाहिए।

#नियमित चेकअप:-

 शुगर के मरीजों को नियमित चेकअप के लिए अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इससे उन्हें अपने शुगर का स्तर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

[यदि आपको शुगर के लिए संबंधित समस्याएं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर आपको सही उपाय बताकर शुगर के रोग से निपटने में मदद करेंगे।]

#मधुमेह का घरेलू उपाय कैसे करें?

घरेलू उपाय से निम्नलिखित उपाय फायदेमंद हो सकते हैं:

– मधुमेह (डायबिटीज) के लिए कुछ घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:

० करेले का जूस:-

 करेले का जूस मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होता है। करेले में मौजूद चर्बीदार तत्व इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं जो मधुमेह में उपयोगी होता है। आप करेले का जूस रोजाना पी सकते हैं।

०जामुन:-

 जामुन का जूस भी मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जामुन में मौजूद विशेष तत्व इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं जो मधुमेह में उपयोगी होता है। जामुन का जूस रोजाना पीना चाहिए।

०मेथी के बीज:-

 मेथी के बीज मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मेथी के बीज में मौजूद तत्व ग्लूकोज के स्तर को कम करते हैं और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं। आप मेथी के बीज को पीसकर इसका पाउडर बना सकते हैं और रोजाना खाने के साथ दूध पी सकते हैं।

०तुलसी:-

 तुलसी मधुमेह के लिए एक उपयोगी घरेलू उपाय है। तुलसी के पत्तों में मौजूद टैनिन नामक तत्व मधुमेह के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। आप तुलसी के पत्तों को अपने खाने के साथ या तुलसी की चाय पी सकते हैं।

सुबह उठकर खाली पेट तुलसी की पत्ती का रस भी पी सकते हैं ।

०जीरा: -

 जीरा मधुमेह के लिए एक अन्य उपयोगी घरेलू उपाय है। जीरे में मौजूद तत्व ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं जो मधुमेह में उपयोगी होता है। आप जीरे को पीसकर इसका पाउडर बना सकते हैं और रोजाना खाने के साथ दूध पी सकते हैं।

०नीम के पत्ते:-

 नीम के पत्तों में मौजूद तत्व इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं। नीम के पत्ते को पीसकर इसका पाउडर बना सकते हैं और रोजाना खाने के साथ दूध पी सकते हैं।

यह सभी उपाय केवल राहत के लिए होते हैं और आपको अपने विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। वे आपको आपकी स्थिति के अनुसार सही उपचार के बारे में बता सकते हैं।

०आंवला:- 

आंवला मधुमेह के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।