#गर्दन का दर्द|Cervical spondylitis,है तो क्या करें?
#गर्दन का दर्द|Cervical spondylitis.
Dr.VirenderMadhan.
गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आम तौर से खराब आसन, नींद, तनाव या चिंता से होता है. नस का दबाव उस वक्त हो सकता है रीढ़ में डिस्क अपनी स्थिति से खिसक जाती है और नसों को दबाता है. इस रोग के हल्के से लक्षण दिखते ही ध्यान देना चाहिए और चिकित्सा करनी चाहिए क्योंकि इससे विकलांगता का भय रहता है हमेशा के लिए नुकसान हो सकता है.
#Cervical spondylitis|गर्दन का दर्द।
जो लोग गर्दन का अधिक प्रयोग करते है पढने लिखने के कार्य, उंचा तकिया लगाते है।खराब रोड पर वाहन चलने से, चोट लगने से या किसी अन्य रोग के कारणों से गर्दन का दर्द रहने लगता है।इसे सरवाइकल या सरवाइकल डिस्क प्रोब्लम भी कहते है।
#सरवाइकल के लक्षण:-
* सिर के घुमाने से गर्दन मे कटरकटर की आवाज आती है।गर्दन पुरी तरह से नही घुमती है।
* गर्दन के झुकाने से भी दर्द होता है।यह दर्द गर्दन से कंधों व बांहों मे उतर जाता है।
* मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है।पैरों में भी कमजोरी महसूस होती है।
#गर्दन दर्द का आयुर्वेदिक ईलाज?
*गर्दन पर न्यूमोस तैल लगायें।
* समीरपन्नग रस पाउडर 30-40 मिग्रा शहद के साथ सुबह-शाम लें।
* बलारिष्ट की2-3चम्मच समभाग पानी के साथ दिन में दो बार लें।
* महारास्नादि काढ़ा का प्रयोग करें।
* निर्गुंडी तेल व बला तेल से दर्द के अनुसार दिन में 2-3 बार मालिश करें।
* एसिडिटी में शिलाजीत व दूध के साथ गुग्गल लेना फायदेमंद है।
#गर्दन के पीछे दर्द हो तो क्या करना चाहिए?
जब हमारे गर्दन के पीछे दर्द ज्यादा बढ़ जाए, तो पानी को हल्का गर्म कर लें और उसमें नमक डालकर सूती कपड़े से गर्दन की सिकाई करें। अगर दर्द से जल्दी राहत चाहिए, तो दिनभर में कम से कम तीन से चार बार सिकाई करें। इससे बहुत फायदा मिलेगा।
- बर्फ की सिकाई के लिए आप बर्फ को तोलिए में लपेट कर गर्दन पर 15 मिनट तक सिकाई करें।
- मोच या चोट की वजह से गर्दन में सूजन हो जाएं तो आप गर्म पानी से भी गर्दन की सिकाई कर सकते हैं।
- गर्दन की मोच की वजह से ज्यादा परेशानी है तो आप नेक ब्रेस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी गर्दन को आराम मिलेगा।
#सर्वाइकल पैन से बचने पाने के लिए सावधानी:-
- बैठते समय अपनी गर्दन को सीधा रखें।
- मुलायम गद्दे की बजाय तख्त में लेटे।
- हल्दी वाला दूध पीयें।
- स्मोकिंग न करें।
- कैफीन युक्त चीजों से दूर रहें।
- रोजाना गर्दन से संबंधित एक्सरसाइज जरूर करें।
- भारी वजन न उठायें।
- तली भुनी चीचें न खायें।
- कढी,मठर,गोभी जैसी वातकारक भोजन न करें।
- समय पर सोयें,समय पर जागें।