जब लीवर मे गंदगी हो जाये तो कैसे जाने
लीवर की गंदगी कैसे साफ करें?
खराब लीवर के लक्षण:–
– पेट दर्द और सूजन
– पैरों और टखनों में सूजन
– स्किन में खुजली होना
– पेशाब का रंग गहरा होना
– पीला मल का रंग
– बेहद थकावट
– मतली या उलटी
#जब लीवर में गंदगी हो तो क्या करना चाहिए?
*लिवर की गंदगी को साफ करने के लिए हल्दी का प्रयोग करें। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके लिवर को साफ कर सकते हैं। इसकी करक्यूमीन आपके शरीर की सूजन को कम कर सकता है। साथ ही लिवर के आसपास जमा अतिरिक्त फैट को कम करता है।
#लीवर की गंदगी कैसे निकाले?
लीवर की सफाई करने के लिए लीवर फ्रेंडली डाइट का सेवन आवश्यक है। लीवर फ्रेंडली डाइट में –
सब्जियां, फल, साबुत अनाज, फलियां, नट्स, सीड्स, मछली, अंडे, ऑलिव ऑयल और नारियल तेल का सेवन असरदार होता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए ग्लूटेन फूड, कैफीन, एल्कोहॉल से परहेज करें।
#लिवर की सफाई के लिए क्या खाएं?
* सब्जियां, फल, मेवे, लहसुन, हरी चाय, कॉफी, हल्दी, किण्वित उत्पाद, जैतून का तेल और अनाज जैसे खाद्य पदार्थ लीवर को साफ करने और विषहरण करने में मदद कर सकते हैं, तो उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।
*लिवर के लिए सुबह क्या पीना चाहिए?
अगर आप लिवर को साफ रखना चाहते हैं तो रोज सुबह एक गिलास नींबू पानी जरूर पिएं. वहीं हल्दी आपके लिवर को डैमेज होने से बचाने में मददगार है. साथ ही लिवर पर चढ़ी चर्बी भी कम करती है.
#लीवर साफ करने के घरेलू उपाय
– हरी पत्तेदार सब्जियों का करें सेवन लीवर हेल्दी रहता है।हरी-पत्तेदार सब्जियां लीवर की सफाई करने में बेहद फायदेमंद हैं।
लहसुन से करें लीवर की सफाई:–
* लहसुन लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में काफी लाभदायक है।
* हल्दी से करें लीवर को डिटॉक्स कर सकते है
* एवोकाडो से भी लीवर की सफाई मे मदद मिलती है
*पत्ता गोभी खाएं लीवर साफ रहेगा
Q:-अपने लिवर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
क्षति को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जो कुछ भी इसका कारण बन रहा है उसे हटा दिया जाए । उदाहरण के लिए, यदि आपको शराब पीने के कारण फैटी लीवर की समस्या है, तो शराब पीना बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि यह आपके आहार या अधिक वजन के कारण है, तो स्वस्थ भोजन करना और वजन कम करना महत्वपूर्ण है।
Q:–लीवर खराब होने पर क्या परहेज करें?
लीवर की बीमारियों से बचाव करने के लिए वजन को कंट्रोल करना जरूरी है।
पेट में वसा का निर्माण और अधिक वजन होने से लीवर रोग का खतरा बढ़ जाता है। लीवर को हेल्दी रखने के लिए कैलोरी, वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे तेल, घी, पनीर, और शक्कर युक्त पेय से परहेज करें।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें