Heart Attack की पहचान और उपाय कैसे करें
Common Symptoms of Heart Attack in Hindi
– सीने में दर्द (Chest Pain)
– जकड़न (Chest Tightness)
– कंधो में दर्द (Shoulder Pain)
– थकान (Tiredness)
–नींद न आना (Difficulty in Sleeping)
–दिल की धड़कन तेज़ होना (Irregular Heart Beats)
–साँस फूलना (Breathlessness)
– साँस लेने में तकलीफ होना (Difficulty in Breathing)
हार्ट अटैक आने से पहले क्या लक्षण होता है?
* सीने में दर्द होना :–
अगर आपको सीने बाईं तरफ तेजी से दर्द हो रहा है और जकड़न महसूस हो रही है तो यह हार्ट अटैक का शुरूआती संकेत हो सकता है।
* सांस लेने में दिक्कत:–
पूरी तरह से सांस लेने के बाद भी आपको सांस की कमी महसूस हो रही है या फिर सांस लेने में समस्या हो रही है तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।
#दिल का दौरा पड़ने के लक्षण क्या हैं?
– सीने में दर्द या बेचैनी महसूस कर सकता है तथा उसे दबाव, जकड़न या निचोड़ने जैसा महसूस हो सकता है जब उसे दिल का दौरा पड़ता है।
– दर्द बाहों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक भी वितरित हो सकता है। अन्य लक्षणों में सांस की तकलीफ, मतली या उल्टी, हल्कापन, या ठंडा पसीना शामिल हो सकता है।
#Heart Attack के लिए सावधानी:-
* तंबाकू उत्पादों के सेवन से बचें
* वजन कम करें
यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो अपना वजन कम करें
* योग, व्यायाम और पैदल चलने जैसी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं
* सुखी और सकारात्मक जीवन जिएं
* तला हुआ भोजन, पैकेज्ड भोजन और प्रसंस्कृत भोजन सहित अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें
* ऐसा खाना खाएं जो दिल के लिए स्वस्थ हो
* धूम्रपान छोडे
#Heart Attack से बचने के लिए
* लहसुन का सेवन करके भी आप हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से निजात पा सकते है।
* हल्दी के सेवन भी हार्ट ब्लॉकेज को खोलने के बेहतरीन उपाय है।
* तुलसी से करें हार्ट ब्लॉकेज समस्या का हल।
* अदरक भी बेहतरीन उपाय है हार्ट ब्लॉकेज को खोलने का,
* सेब खाने से धमनियों में रुकावट और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। यह फल हमारे रक्त में वसा के स्तर को कम करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जाना जाता है। सेब के छिलके में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
*अर्जुन एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो हृदय स्वास्थ्य को मैनेज करने में मदद करती है.
अर्जुन की छाल का चूर्ण अपने कार्डियो-सुरक्षात्मक गुण के कारण हृदय की रक्षा करता है. यह हृदय टॉनिक के रूप में कार्य करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करके हृदय के समुचित कार्य को मैनेज करने में मदद करता है.1
#शरीर की नसें खोलने के लिए क्या खाना चाहिए?
*विटामिन सी-
नसों में ताकत भरने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का पर्याप्त सेवन करना चाहिए. * इसके लिए फूलगोभी, बंदगोभी, स्ट्रॉबेरी, अन्नास, डार्क लीफी वेजिटेबल, स्प्रॉउट, संतरे, बेल पेपर आदि का सेवन रोजाना करें.
* विटामिन ई-
कमजोर नसों में जान भरने के लिए विटामिन ई से भरपूर फूड का सेवन करना होगा.
* अनार नसों को खोलने में असरदार हो सकता है
* चेरी का सेवन करें
* जीरा पानी पिएं
* मुलेठी की चाय फायदेमंद होती है
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