पैरों के तलवों मे जलन के घरेलू उपाय in hindi
Dr.VirenderMadhan.
पैरों के तलवों में जलन (Burning Feet Syndrome) आम समस्या है, जो गर्मी, थकान, नसों की कमजोरी, मधुमेह, विटामिन की कमी या अन्य कारणों से हो सकती है। इसके लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय इस प्रकार हैं—
1. ठंडे पानी में भिगोना
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एक टब में ठंडा पानी लें और उसमें 10-15 मिनट के लिए पैर डुबोकर रखें।
इससे जलन और सूजन में राहत मिलेगी।
2. नारियल तेल या सरसों का तेल मालिश
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सोने से पहले तलवों पर नारियल तेल, जैतून का तेल या सरसों के तेल की मालिश करें।
इससे रक्त संचार बेहतर होगा और जलन में राहत मिलेगी।
3. एलोवेरा जेल
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ताजा एलोवेरा जेल निकालकर तलवों पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें।
यह ठंडक पहुंचाता है और जलन कम करता है।
4. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
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एक कटोरी गुनगुने पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसमें पैर डुबोकर रखें।
यह पीएच बैलेंस बनाए रखता है और जलन कम करता है।
5. फिटकरी का पानी
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एक लीटर पानी में आधा चम्मच फिटकरी पाउडर डालें और पैर धो लें।
इससे जलन और पसीने की समस्या में राहत मिलेगी।
6. हल्दी दूध या हल्दी पेस्ट
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हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
हल्दी पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर तलवों पर लगाएं।
रोज़ रात को हल्दी दूध पीने से भी लाभ होगा।
7. तुलसी पत्ते का काढ़ा
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8-10 तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पिएं या पैर धोने के लिए इस पानी का इस्तेमाल करें।
8. खान-पान में सुधार
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विटामिन B12, D और आयरन की कमी से भी तलवों में जलन हो सकती है।
हरी सब्जियां, दूध, मेथी, गाजर, चुकंदर, सूखे मेवे, नारियल पानी आदि लें।
यदि जलन लगातार बनी रहती है या मधुमेह या किसी अन्य बीमारी के कारण हो रही है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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