गला बैठ गया है आवाज नही निकलती क्या करें|Health Tips
गला बैठने और आवाज न निकलने की समस्या आमतौर पर गले में संक्रमण, अत्यधिक बोलने, या गले पर दबाव के कारण होती है। इसे ठीक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं:
1. गुनगुना पानी पिएं
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दिन में बार-बार गुनगुने पानी से गरारे करें।
गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना भी फायदेमंद है।
2. शहद और अदरक का सेवन करें
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एक चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार लें।
यह गले को आराम देगा और सूजन को कम करेगा।
3. भाप लें
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गर्म पानी में यूकेलिप्टस ऑयल डालकर भाप लें।
यह गले को आराम देने और गले की रुकावट को दूर करने में मदद करता है।
4. तुलसी और काली मिर्च की चाय
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तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और अदरक को पानी में उबालकर पीएं।
यह गले को साफ करता है और संक्रमण को ठीक करता है।
5. बोलने से बचें
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आवाज को आराम दें और ज्यादा बोलने से बचें।
जबरदस्ती बोलने से गला और खराब हो सकता है।
6. धूल और धुएं से बचें–
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गले की समस्या को बढ़ाने वाले धूल और धुएं से बचें।
ठंडी चीजों का सेवन न करें।
7. डॉक्टर से परामर्श लें
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अगर 3-4 दिन में आराम न मिले या तेज बुखार हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।
इन उपायों से आपको राहत मिलेगी। आराम करें और गले को आराम दें।
