क्यों होता है कमर का दर्द?In hindi.
Kyon hota hain kamar darad ? In hindi.
Why does back pain happen?
[Back pain|कमरदर्द]
By:-
Dr.VirenderMadhan.
#कमर दर्द के क्या क्या मुख्य कारण हो सकते है?
What can be the main reasons for back pain?
– कमर दर्द का कारण विभिन्न हो सकते हैं, जैसे:-
* तनाव होना,
* सूजन के कारण,
* अवसाद होना,
* शरीर का वजन बढ़ना,
* कब्जरहना,
* मलद्वार की समस्या,
* गठिया रोग होना,
* विपरीत स्थितियाँ मे बैठना, उठना, और
* इन्फेक्शन होने से कमर दर्द हो सकता है।
* किडनी के रोग, पथरी आदि होना,
* काम के कारण दुर्बल होने पर कमर दर्द होता है।
* कमर मे चोट लगना।
[कारण जानने के लिए डाक्टर से सम्पर्क करना चाहिए।]
#कमरदर्द का उपचार कैसे करें ?
कमर दर्द के उपचार में:-
पर्याप्त आराम, प्राकृतिक दवाइयों का प्रयोग सही उपचार हो सकते हैं।
कुछ व्यक्तियों के लिए, कमर दर्द का मुख्य तौर पर देखभाल करने से हल किया जा सकता है, जैसे:-
-वजन कम करने के लिए व्यायाम,
-खराब खान-पान पर ध्यान देना, तथा
- स्वस्थ रहने के तरीकों के अनुयायी होना। इसके अलावा, कुछ व्यक्तियों के लिए,
- मालिस करना।
- व्यायाम के उचित तरीके अपनाना, कमर दर्द में मदद कर सकते हैं।
#कमर दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपाय हैं:-
कमर दर्द से तुरंत छुटकारा कैसे पाए?
आयुर्वेद के चिकित्सक कमर दर्द को वातरोग मे मानते हैं।
इसके लिए आयुर्वेद में पंचकर्म करने का विधान है।
जैसे:- स्नेहन,स्वेदन,अभ्यंग,बस्ति आदि।
#कमर दर्द मे कौनसे तैल की मालिस करें?
-सरसौ का तैल, तिल तैल,एरण्ड तैल,बादाम तैल,नारियल तैल,जैतून तैल,
या आयुर्वेद में काफी वातनाशक तैल आते है उनका प्रयोग कर सकते है।
#कमर दर्द में क्या खाना चाहिए?
–मेथीदाना को रात मे भिगोकर सवेरे उसे खाना चाहिए और उसके पानी को भी पी लेना चाहिए।
रात मे लहसुन का पका हुआ दुध पीना चाहिए।
अगर आप कमर दर्द से पीड़ित हैं, तो रोज डाइट में पालक, मेथी के पत्ते, हरीसब्जी आदि को शामिल कर सकते हैं। आप इन सब्जियों को सलाद, सूप आदि के रूप में खा सकते हैं।
कमर को मजबूत करने के लिए आवश्यक है कि ऐसी चीजें खाना चाहिए जिनमें कैल्शियम, प्रोटीन, कैरोटिन, ओमेगा-३ फैटी एसिड अधिक मात्रा में हो। इसलिए हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, पनीर, सालमन मछली, दालचीनी, तुलसी, दही इत्यादि खाने चाहिए।
सही कारण और ईलाज के लिये किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेने चाहिए।
धन्यवाद!