#मानसिक रोगों को कैसे पहचाने?
#मानसिक रोगों से बचने के लिए क्या करें?
#Dr.VirenderMadhan.
#मन के रोग
मनोविज्ञान में हमारे लिए असामान्य और अनुचित व्यवहारों को मनोविकार कहा जाता है। ये धीरे-धीरे बढ़ते जाते हैं।
मनोविकारों के कारण(कारक)क्या क्या है?
- आनुवांशिकता,
- कमजोर व्यक्तित्व, -सहनशीलता का अभाव, -बाल्यावस्था के अनुभव, -तनावपूर्ण परिस्थितियां और इनका सामना करने की असामर्थ्य होना हैं।
एसी स्थितियां, जिन्हें हल कर पाना एवं उनका सामना करना किसी व्यक्ति को मुश्किल लगने लगता है,
[उन्हें 'तनाव के कारक' कहते हैं।]
तनाव किसी व्यक्ति पर ऐसी आवश्यकताओं व मांगों को थोप देता है जिसे पूरा करना वह अति दूभर और मुश्किल समझता है। इन मांगों को पूरा करने में लगातार असफलता मिलने पर व्यक्ति में मानसिक तनाव पैदा होता है।
#मानसिक रोग क्या है
जब एक व्यक्ति ठीक से सोच नहीं पाता, उसका अपनी भावनाओं और व्यवहार पर काबू नहीं रहता, तो ऐसी हालत को मानसिक रोग कहते हैं। मानसिक रोगी आसानी से दूसरों को समझ नहीं पाता और उसे रोज़मर्रा के काम ठीक से करने में मुश्किल होती है।
#मानसिक रोग की पहचान कैसे करें?
तनाव की स्थिति में व्यक्ति को सिरदर्द और पीठ दर्द की समस्या होती है.
- नींद न आना,
- गुस्सा और हताशा का भाव होना,
- किसी एक चीज पर फोकस ना कर पाना,
- दूसरों को नजरअंदाज करना और अपने आप में रहना, -उदास रहना, इसके प्रमुख लक्षण हैं.
#मानसिक स्वास्थ्य के लिये क्या करें?
- हमेशा निश्चित समय पर व्यायाम करें।
- अपने अच्छे शौक के काम को कुछ समय दें.
- बुरे शौक या आदत को छोड़ दें।
- आहार समय पर, ऋतु के अनुसार, और पौष्टिक भोजन ही करें.
- अपने पूरे दिन का प्रोग्राम बनायें, व्यस्त रहे.
- बच्चों के साथ खेलें.
- तनाव के लिए हर्ब चाय लें
-प्रतिदिन शरीर की मालिस करें या कराये।
- तरक्की करने वाले पोजेटिव लोगों के साथ समय व्यतीत करें
-अपनी सोच को बदले
यह मै कर सकता हूँ
I can do.
कोई काम ऐसा नही जो आदमी न कर सके
- सवरे जल्दी उठे ,जल्दी सोने की आदत बना लें.
-प्राणायाम करें,अपने इष्टदेव की प्रार्थना करें।
#अधिक मानसिक परेशानियों से कौन कौन सी बीमारी हो सकती है।
- मानसिक तनाव,अधिक दिनों तक रहने से भयंकर परिणाम भुगतने पडते है।
-रोगी को उच्च रक्तचाप (B.P.)बढने लगता है। लकवा जैसे वातरोग हो सकते है।
-हृदय रोग हो सकता है।
-डाइबिटीज होता है।