Cold के लिये बेहतरीन 5 आयुर्वेदिक उपाय in hindi
सर्दी (cold) को ठीक करने के लिए आयुर्वेद में कई प्राकृतिक और प्रभावी उपाय बताए गए हैं। यहां 5 बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:
1. तुलसी और अदरक की चाय
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तुलसी और अदरक में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सर्दी को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं।
विधि:–
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4-5 तुलसी की पत्तियां और 1 चम्मच अदरक को पानी में उबालें।
इसमें थोड़ा शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं।
2. हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क)–
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हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और रोग प्रतिरोधक गुण होते हैं। यह गले की खराश और बंद नाक के लिए बहुत फायदेमंद है।
विधि:–
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गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं।
रात को सोने से पहले पिएं।
3. भाप (स्टीम) लेना–
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भाप लेने से नाक की बंदी खुलती है और संक्रमण को कम किया जा सकता है।
विधि:–
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गर्म पानी में कुछ बूंदे यूकेलिप्टस या पुदीना तेल डालें।
तौलिए से सिर ढककर 10 मिनट तक भाप लें।
4. मुलेठी का काढ़ा–
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मुलेठी गले की खराश और सर्दी में राहत देती है।
विधि:–
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1 चम्मच मुलेठी पाउडर को पानी में उबालें।
इसमें शहद या गुड़ मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
5. अजवायन और गुड़ का सेवन–
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अजवायन और गुड़ का मिश्रण सर्दी के लिए प्रभावी है।
विधि:–
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1 चम्मच अजवायन को गुड़ के साथ पानी में उबालें।
इसे छानकर गर्म-गर्म पिएं।
इन आयुर्वेदिक उपायों के साथ, सर्दी में अधिक गर्म पानी पीना और आराम करना भी बहुत ज़रूरी है। यदि समस्या गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो चिकित्सक से परामर्श लें।