शराब छूड़ने के उपाय और आयुर्वेदिक चिकित्सा in hindi.

#Dr.VirenderMadhan

#शराब छूडाने के उपाय-

Ways to get rid of alcohol:-

शराब अधिक पीना एक संगीन मसला है जो व्यक्ति के जीवन को बहुत बुरे तरीके से प्रभावित करता है। यदि आप शराब की अधिकता से पीड़ित हैं तो निम्नलिखित उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:

* स्वस्थ आहार:–

 अपने आहार में स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना शराब की इच्छा को कम कर सकता है। सब्जियां, फल, प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन करने से आपको मदद मिल सकती है।

* योग और मेडिटेशन:-

 योग और मेडिटेशन शराब की इच्छा को कम करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान और प्राणायाम आपके मन को शांत रखते हैं और शराब की इच्छा को कम करते हैं।

* समर्थन समूह [Support group]:-

 शराब की अधिकता से मुक्ति पाने के लिए समर्थन समूहों का सहारा लेना अच्छा विकल्प हो सकता है। ये समूह आपको शराब से दूर रहने में मदद करते हैं और आपको सही दिशा में ले जाते हैं।

 एक सलाहकार आपकी मदद कर सकता है आपकी शराब की अधिकता को समझने में और उचित उपचार चुनने में।

* उपयोगी टिप्स [ Useful tips] :–

 शराब की अधिकता से निपटने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स निम्नलिखित हैं:

अपनी शराब की इच्छा को समझें और उसे रोकने के लिए अपने आप पर नियंत्रण रखें।

शराब की जगह उपयोगी विकल्प जैसे चाय, कॉफी या फल जूस का सेवन करें।

शराब को अपने से दूर रखें |

#शराब छोड़ने के आयुर्वेदिक उपाय:–

शराब छूडाने के आयुर्वेदिक उपाय 

शराब छोड़ने के लिए आयुर्वेदिक उपाय कुछ इस प्रकार हैं:

–अश्वगंधा:–

 अश्वगंधा शरीर में शराब का सेवन कम करने में मदद कर सकता है। इसे खाने के लिए रात को सोने से पहले एक छोटी चम्मच लें।

– शराब की लत को छुड़ाने के लिए मृतसंजीवनी सुरा काफी कारगर होता है। दरअसल, मृतसंजीवनी सुरा को शराब के विकल्प के तौर पर पिया जाता है।

ब्राह्मी:–

 ब्राह्मी मन को शांत करने में मदद कर सकती है और शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। इसे रोजाना खाने से फायदा होगा।

अर्जुन की छाल:–

 अर्जुन की छाल का उपयोग शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। आप इसे ताजे पानी में भिगोकर पी सकते हैं।

आंवला:–

 आंवला शरीर को ताकत प्रदान कर सकता है और शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। आप इसे सबसे अधिक ताजे रूप में खा सकते हैं।

शंखपुष्पी:–

 शंखपुष्पी शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। आप इसे रोजाना खा सकते हैं या फिर इसका रस निकालकर पी सकते हैं।

शीशम:-

 शीशम शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। 

शीशम की जड़ों को पानी में उबालकर तैयार किया जाता है, फिर इस उबले पानी को ठंडा कर उसे पीने से शराब की लत से छुटकारा मिल सकता है।

जीरा:-

 जीरा शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। आप इसे खाने से पहले पानी में भिगोए या फिर इसका पाउडर बनाकर पानी के साथ ले सकते हैं।

इन आयुर्वेदिक उपायों के साथ-साथ शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं:

* नियमित व्यायाम करें।

* शराब की जगह ताजा फलों और सब्जियों को शामिल करें।

* अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने का प्रयास करें जो शराब की लत नहीं रखते।

* अपनी मनोदशा को संतुलित रखने के लिए ध्यान और मेडिटेशन का प्रयास करें।

[अपने डॉक्टर से सलाह लें और अपनी शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए जरूरी उपाय और निर्देशों का पालन करें।]

* समरस रहें:-

 अपने जीवन में संतुलित रहने के लिए आप अपने समस्त सम्बंधों में समरस बनाए रखने का प्रयास कर सकते हैं।

* अपने समुदाय से संबंध बनाए रखें:-

 सामाजिक समुदाय से जुड़े रहने से आप अकेलापन महसूस नहीं करेंगे और शराब की लत से छुटकारा पाने में आसानी होगी।

 * शुरुआती चरणों में जरा सावधानी बरतें:–

 शराब की लत से छुटकारा पाने का सफर आसान नहीं हो सकता है। आपको इसमें अधिक समय और संयम की आवश्यकता होगी। इसलिए, आपको शुरुआती चरणों में जरा सावधानी बरतनी चाहिए।

* शराब की लत से छुटकारा पाना संभव है। इसके लिए आपको उपरोक्त उपायों का पालन करने की आवश्यकता होगी। आपको अपने जीवन को संतुलित रखने और समस्याओं का समाधान करने के लिए अपने आसपास के लोगों से सहायता लेनी चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको इसमें जरूरत हो तो आप एक पेशेवर से भी सलाह ले सकते हैं।

* शराब की लत से निजात पाने के लिए तुलसी का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए रोज सुबह तुलसी की पत्तियों को जीभ पर रखें। इसके अलावा तुलसी के पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर इसे काढ़े के रूप में सेवन कर सकते हैं। इससे भी शराब को छोड़ने में मदद मिलती है

#शराबी की शराब कैसे छुड़ाएं घरेलू उपाय?

शराब की लत कैसे छुड़ाएं

1- किशमिश- 

शराब की लत छुड़ाने के लिए आप किशमिश का इस्तेमाल करें. 

2- खजूर- 

शराब पीने की लत छुड़ाने के लिए आप खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं.

3- गाजर का जूस-

 शराब छोड़ने के लिए गाजर का जूस पीने की सलाह दी जाती है. 

4- तुलसी के पत्ते-

 तुलसी एक आयुर्वेदिक औषधि है.

5- फलों का जूस 

शराब की लत से निजात पाने के लिए करीब 10 दिनों तक फलों का जूस पिएं। 11वें दिन खुद-ब-खुद शराब के लिए आपकी तलब कम हो जाएगी। 

6-योगा:-

 योगा करने से आप स्वास्थ्य महसूस करते हैं। आपका दिमाग शांत और शरीर रिलैक्स रहता है। 

7- खुद को रखें व्यस्त

 शराब से छुटकारा पाने का यह सबसे आसान तरीका है।

8- लिकोरिस शराब छुड़ाने की जड़ी बूटी:-

लिकोरिस (मधुयष्ठी) नामक एक जड़ी बूटी आती हैं. जो आपको किसी भी आयुर्वेदिक दवाई की दुकान पर मिल जाएगी. ऐसा माना जाता है की इस जड़ी बूटी में प्रचुर मात्रा में एंटीओक्सिडेंट पाया जाता हैं. अगर आप लिकोरिस की रूट का सेवन करते हैं.