कैल्शियम की कमी के 7 रोग,
कैल्शियम की कमी के 7 रोगों के नाम
कैल्शियम की कमी शरीर में कैल्शियम के स्तर का कम हो जाने को दिखाती है। यह कमी विभिन्न रोगों के लक्षणों में उभर सकती है।
यह सात ऐसे रोग जिनके संबंध में कैल्शियम की कमी होती है:-
1– ओस्टियोपोरोजिस (Osteoporosis):–
यह एक हड्डी की कमजोरी की स्थिति है जहां हड्डियों का कैल्शियम स्तर कम हो जाता है, जिसके कारण हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और आसानी से टूट जाती हैं।
2– हाइपोकैल्सीमिया (Hypocalcemia):–
यह स्थिति तब होती है जब शरीर में कैल्शियम की मात्रा अत्यंत कम हो जाती है। इसके लक्षण में छाती में दर्द, अधिक थकान, न्यूरोमस्कुलर गतिविधि में कमी, तंत्रिका नमी, और दर्द हो सकते हैं।
3– टेटनस (Tetany):–
यह एक न्यूरोमस्कुलर नामक बीमारी है जो कैल्शियम की कमी के कारण हो सकती है। इसमें सिरदर्द, मांसपेशियों के ऐंठन, अचानक गांठों का उभयान, और उंगलियों और उँगलियों का उभारना शामिल हो सकता है।
4–ऊतकर्ष (Tetany):– 
ऊतकर्ष एक न्यूरोमस्कुलर बोलती बीमारी है जिसमें कैल्शियम की कमी होती है। यह सामान्यतः पराथायरॉयड ग्रंथि की समस्या के कारण होता है, जिससे पराथामूलक हार्मोन का निर्माण और उद्दीपन मार्गनिर्देशित होता है। इससे संबंधित लक्षणों में माथे का दर्द, अकारण मांसपेशियों के स्पास्म, उंगलियों और जीभ की टिंगलिंग या झनझनाहट शामिल हो सकती है।
5–रिकेट्स (Rickets): –
रिकेट्स एक बच्चों की बीमारी है जो कैल्शियम, विटामिन डी और फॉस्फेट की कमी के कारण होती है।
*यह बालों की कमजोरी, हड्डियों के मुड़ जाने का कारण बनती है, जिससे संकुचित और रुका हुआ शरीरिक विकास होता है।
6–हाइपोपराथायरॉयडिज़म (Hypoparathyroidism):–
यह एक ग्रंथि विकार है जिसमें पराथायरॉयड ग्रंथियों की कार्यशीलता में कमी होती है। यह कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है और इससे टेटनस, तंत्रिका नमी, दिल की धड़कन की कमी होना,
7–हाइपोकैल्सीमिक एनेफलोपैथी (Hypocalcemic Encephalopathy):–
यह एक गंभीर स्थिति है जो कैल्शियम की कमी के कारण होती है और मस्तिष्क पर अस्पष्ट प्रभाव डालती है। इसमें डिज़िनेशिया, एपिलेप्सीज़ी, मांसपेशियों की कमजोरी, अस्थायी या स्थायी प्रमाणित न्यूरोलॉजिक विकार और मस्तिष्कीय विफलता शामिल हो सकती है।
* कैल्शियम की कमी के इन रोगों के लक्षण और प्रभाव को जानना महत्वपूर्ण है, और यदि आपको ऐसे किसी लक्षण का सामना होता है, तो आपको चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।
#कैल्शियम युक्त भोजनों के नाम
कैल्शियम युक्त 7 भोजन के नाम
कैल्शियम एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों, दांतों, नसों, और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
यहां कुछ कैल्शियम युक्त 7 भोजनों के नाम दिए जाते हैं:–
1–दूध और दूध उत्पाद:–
दूध, दही, छाछ, चीज़, पनीर, घी आदि कैल्शियम समृद्ध आहार हैं।
2–सेसम सीड्स(Sesame Seeds) :–
सेसम सीड्स कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं। इन्हें सलाद, रोटी, या व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है।
3–गोंद कतीरा(gond katira):–
कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं। इसे दूध, पानी, या खाने में प्रयोग किया जा सकता है।
4– ब्रोकोली Broccoli:–
यह सब्जी कैल्शियम, विटामिन C, विटामिन K, और फोलेट का अच्छा स्रोत हैं।
5–मछली:–
सामान्यतः सभी प्रकार की मछली जैसे सालमन, सर्दीन, और मैकरेल कैल्शियम का अच्छा स्रोत होती हैं।
6–तिलहनी:–
तिलहनी में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन, आयरन, और विटामिन B6 भी पाए जाते हैं।
7–शीशम rosewood(सेसबानिया):-
शीशम (सेसबानिया) एक प्रकार का पोषक गाँठीदार फली है जो कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है। इसे ताजा या सूखे रूप में खाया जा सकता है या इसका रस निकालकर पीया जा सकता है।
यदि आप कैल्शियम के लिए आहार चुनते हैं, तो इन भोजनों को अपनी आहार में शामिल करें। यहां दिए गए भोजन आपको स्वस्थ आहार प्रदान करेंगे और आपके शरीर की कैल्शियम आवश्यकताओं को पूरा करेंगे। हालांकि, यदि आपको किसी खाद्य पदार्थ के प्रति अविश्वास हो या किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति हो, तो एक पेशेवर स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा।
