अश्वगंधा क्याहै इन हिन्दी.अश्वगंधा के फायदे,

 अश्वगंधा क्याहै इन हिन्दी.

What is Ashwagandhओa in Hindi.

अश्वगंधा(Withania somnifera)

Dr.VirenderMadhan.

अश्वगंधा:-

जिसे लोग  "Indian ginseng" या "Winter cherry" के नाम से भी जानते है, यह एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो भारतीय और आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्रयोग की जाती है। अश्वगंधा पौधा एक मधुर, कडुवा और शुष्क जड़ी बूटी होता है यह भारत, नेपाल, बांग्लादेश, और पाकिस्तान में पाया जाता है।

अश्वगंधा एक प्राकृतिक औषधीय पौधा है जिसे आरम्भ से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। इसे एक रसायन के रूप में भी जाना जाता है इसके प्रयोग से शरीर को बल बढता है, शक्ति बढ़ाती है, मानसिक तनाव को कम करने की शक्ति रखती है 

*अश्वगंधा के क्या क्या फायदे होते हैं?

#अश्वगंधा के फायदे ?

– मानसिक शक्ति के लिए फायदेमंद 

–मोटापा को कम करता है

–शारीरिक क्षमता बढ़ाता है 

–ब्लड शुगर स्तर को कम करता है 

–त्वचा और बालों के लिए वरदान 

–टेस्टोस्टेरोन बढता है

पुरुष फर्टिलिटी को बढाता है

–इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है 

अश्वगंधा में कई प्रकार के शक्तिशाली फायदे होते हैं, जैसे कि –

*शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद, 

*स्नायुजनन को बढ़ाने में समर्थ,

* स्मरण शक्ति को बढ़ाने में समर्थ, और 

*शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में समर्थ है। 

* अश्वगंधा को नींद को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है,

* शरीर की क्षमता के साथ साथ शरीर के विभिन्न अंगों की सुरक्षा को बढ़ाता है।

#अश्वगंधा को कैसे खाये?

अश्वगंधा के विभिन्न रूप जैसे कि पाउडर, कैप्सूल, चूर्ण, चूर्ण युक्त तेल, और चूर्ण युक्त चूर्ण आसानी से बाजार में उपलब्ध हैं। 

* विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, या किसी भी पुरानी या विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति में होने वाले व्यक्तियों को अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।

#अश्वगंधा किस रोग में काम आता है

 निम्नलिखित रोग और स्थितियों में अश्वगंधा का उपयोग किया जाता है:

– तनाव और तनाव संबंधित विकार:-

 अश्वगंधा मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है, तनाव को कम करने में सहायता प्रदान कर सकता है, और तनाव संबंधित विकार जैसे कि डिप्रेशन और अन्य मानसिक विकार में सुधार कर सकता है।

– शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए:-

 अश्वगंधा शरीर की  ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो शरीर की सामर्थ्य और विटामिन और मिनरल स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

#अश्वगंधा के महिलाओं के लिए फायदे,

 अश्वगंधा महिलाओं के गर्भावस्था, पीरियड्स, प्रीमेनोपॉज़ और पोस्ट-मेनोपॉज़ स्थितियों में मदद कर सकता है। 💐

– विश्राम और नींद की समस्या:-

 अश्वगंधा नींद की समस्याओं में मदद कर सकता है, जैसे कि अनिद्रा और अन्य नींद संबंधित विकार। यह नींद की गुणवत्ता को सुधारने में मदद कर सकता है 

– वात रोग:-

 अश्वगंधा वात रोगों के लिए उपयोगी हो सकता है, 

* आर्थराइटिस, गठिया, पीठ दर्द, और अन्य वात संबंधित विकार। 

 – शक्ति और पुरुष स्वास्थ्य:-

 अश्वगंधा पुरुषों के लिए शक्ति और वीर्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो पुरुष स्वास्थ्य और शक्ति को सुधारने में मदद कर सकता है।

#अश्वगंधा और दूध पीने से क्या होता है?

–दूध और अश्वगंधा का साथ में सेवन करने से आपका कमजोर  इम्यूनिटी मजबूत होता है। –हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आहार में अश्वगंधा और दूध को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद प्रोटीनऔर कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। 

#अश्वगंधा पुरुषों के लिए क्या करती है?

अश्वगंधा पुरुषों के लिए अच्छा होता है। इससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है और प्रजनन क्षमता में सुधार होता है जिससे पुरुषों में स्तंभन के लिए बहुत अधिक प्रभावी है, जो सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद करती है। एक शक्तिशाली जड़ी बूटी तनाव और चिंता से राहत देती है।

#सफेद मूसली और अश्वगंधा के फायदे;-

अश्वगंधा शरीर को मजबूत करता है और वजन बढ़ाता है, शतावरी प्रजनन प्रक्रिया और पाचन में मदद करता है वहीं सफेद मूसली लंबे समय तक उत्सर्जन को बनाए रखने में मदद करती है। अश्वगंधा और शतावरी दोनों ही विशेष पौधों की जड़ों से प्राप्त किये जाते हैं। 

#सफेद मूसली और अश्वगंधा एक साथ खाने के 5फायदे-

Benefits Of Eating White Musli And Ashwagandha In Hindi

– इम्यूनिटी मजबूत होती है 

– यह सूजन कम करने में मददगार होती है

– कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है

– अश्वगंधा औऋ मुसली वजन कम करने में मददगार होती है

#अश्वगंधा और शिलाजीत के फायदे (ashwagandha and shilajit benefits)

* अश्वगंधा और शिलाजीत मस्तिष्क कार्य प्रणाली के लिए काफी अच्छा हो सकता है.

– हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है

– मांसपेशियों को मजबूत करता है

–यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही कारगर साबित होता है

 – यूरिन संक्रमण को दूर करने में प्रभावी है

–इनके प्रयोग करने से थकान और कमजोरी दूर होती है

#अश्वगंधा की मात्रा:-

अश्वगंधा की मात्रा व्यक्ति की आयु, स्वास्थ्य स्थिति, विकार की स्थिति और उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर करेगी। हालांकि, आमतौर पर अश्वगंधा की सामान्य मात्रा 300 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम प्रति दिन होती है।

[ध्यान रखें :-अश्वगंधा के खाने से पहले अपने किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह जरूर करें।]

धन्यवाद!

डा०वीरेंद्र मढान,