गर्मियों में अखरोट खा सकते है क्या? हिन्दी में जाने।

 #गर्मियों में अखरोट खा सकते है क्या? हिन्दी में जाने।

“अखरोट और गर्मी के दिन।”

Dr_Virender_Madhan.

<अखरोट तासीर का गरम होता है, गरमियों में इसका अत्यधिक सेवन करने से पेट में गरमी हो जाती है व मुंह में छाले भी हो सकते हैं, अखरोट के फायदे भी बहुत हैं ।आयुर्वेद के अनुसार यह दिमाग के रोगों के काम आता है ।अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है. अखरोट की तासीर काफी गर्म होती है लेकिन सर्दियों में अखरोट खाना काफी फायदेमंद होता है.

#कैसे खायें गर्मी के दिनों में अखरोट?

“गर्मी के दिनों में अखरोट खाने की विधि"

गर्मी के दिनों मे कम ही खाना चाहिए। अगर आप गर्मियों में अखरोट खाना चाहते हैं, तो इसे रातभर भिगोकर रखें और फिर सुबह उस अखरोट को खा लें.

अखरोट खाने के लाभ

Benefits of Walnuts: अखरोट (Walnut) का उपयोग ड्राई फ्रूट्स के तौर हम सभी करते हैं. ... 

भीगे अखरोट खाने के ये हैं फायदे

ब्लड शुगर करता है कंट्रोल – अखरोट खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. ... 

कब्ज में होता है फायदा – कब्ज की शिकायत हर दूसरा व्यक्ति करता नजर आता है.

मगर गर्मीयों मे कम ही खायें।

#गर्मी के दिनों में अखरोट खाने से क्या नुकसान होता है?

- पितविकार हो सकते है।

- अखरोट खाते ही इन्हें पेट दर्द या लूज मोशन जैसी समस्या हो जाती है। यह समस्या तब और... कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें ड्राई फ्रूट्स आसानी से डाइजेस्ट नहीं होते। मौसम कोई भी हो लेकिन थोड़े ड्राई फ्रूट्स खासकर अखरोट खाते ही इन्हें पेट दर्द या लूज मोशन जैसी समस्या हो जाती है।

मुखपाक हो सकता है 

अपच और एसिडिटी हो सकती है।

#क्या प्रैग्नेंसी मे अखरोट खा सकते है?

हां खा सकते है मगर हम गर्मियों के दिनों में प्रैग्नेंट को कोई भी गर्म चीचें लेने की सलाह नही देते है 

अगर आप खाना चाहते है तो पहले अपने डाक्टर से सलाह जरुर ले लें।

#गर्मी में अखरोट कैसे खाएं?

- अखरोट को गर्मी के दिनों में कम खायें।

- पानी मे रात को भीगोकर रख दे अगले दिन सवेरे पानी के साथ पीसकर चटनी की तरह बना लें फिर उसे दूध में धोल कर या पानी मे ठंडाई की तरह बना कर पी ले।

धन्यवाद!

लेख आपके लिए उपयोगी है या नही कोमेंट मे जरूर बताऐं।

 TopAyurveda|GuruAyurveda|गुरु_आयुर्वेद_फरिदाबाद.in hindi.

“Guru Ayurveda|गुरु आयुर्वेद”

#Dr_virender_Madhan.

- गुरु आयुर्वेद एक जन सेवा मे आयुर्वेदिक प्रणाली की ईकाई है।जिसे डा०वीरेंद्र मढान ने शुरू की थी।

Dr.VirenderMadhan.

Experienced Doctor with a demonstrated history of working in the alternative medicine industry. Skilled in Natural Health, Back Pain, Infertility, Traditional Ayurvedic Medicine, and Migraine. Strong healthcare services professional graduated from MEHRISH DYANAD UNI. ROHTAK. 

#गुरु आयुर्वेद पर किन किन रोगों का ईलाज होता है?

Which diseases are treated by Guru Ayurveda?

गुरु आयुर्वेद हर पुराने से पुराने रोगों का ईलाज करता है।जब रोगी चारों तरफ से निराश हो जाये तब भी आयुर्वेदिक चिकित्सा से रोगी को जीवन मे आशा जागती है।रोग निर्मूल हो जाता है।

*वात रोगो मे जैसे :-

गठिया,जोडों के दर्द,वायरोग,अधरंग(पैरालाइसिस),आदि।

*त्वचा रोग Skin diseases:- 

कील,मुंहासे, झांईयां, दाद,खाज, एक्जिमा आदि,

*Chest diseases छाती के व कफ रोग:-

न्यूमोनिया, दमा Asthma,कास,जुकाम, नजला,नैजलपोलिपस, एलर्जी आदि।

उदर रोग (Abdominal):-

पथरी (बिना ओपरेशन),गैस-तेजाब बना,लीवर व तिल्ली के रोग,किडनी रोग,मूत्ररोग, शुगर,आदि।

मानसिक रोग;-

उन्माद Hysteria, Epilepsy,मृगी, Stress,आदि।

स्त्री रोग:-

श्वेतप्रदर, अनियमित मासिकधर्म,आदि

पुरुष रोग:-

शुक्रअल्पता,नपुंसकता,ED,आदि।

अन्य:-

पतलापन, मोटापा(Obesity), शरीर मे गांठेंCyst, बालों का झडना Hair fall, गंजापन Baldness,आदि।

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 #Health care #AyurvedicTreatment. #Fitness. #घरेलूउपाय.

ग्रघसी|साइटिका|दर्द क्या ये?In hindi.

साइटिका के लक्षण, कारण और घरेलू -Sciatica Ke Lakshan, Karan Aur Gharelu in hindi.

#Dr_Virender_Madhan.

 साइटिका नर्व में हुई समस्या से जूझ रहे मरीजों को कमर दर्द, पैरों में सुन्नपन आ जाना या दर्द अनुभव होता है। साइटिका को कटिस्नायुशूल के नाम से भी जाना जाता है

कमर के निचले हिस्से में अचनाक दर्द होने लगता है।  लेकिन मामूली सा कमर में होने वाला दर्द साइटिका (Sciatica) का भी हो सकता है। यह बीमारी रीढ़ की हड्डी (spinal cord) से होते हुए पैरों की उगलियों तक पहुंच जाती है। 

* साइटिका के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार (Sciatica ke Lakshan, Karan Aur Gharelu Upchar In Hindi)

#साइटिका के लक्षण क्या है?

दरअसल, कमर से संबंधित नसों में सूजन आ जाए तो पूरे पैर में असहनीय दर्द होने लगता है, जिसे साइटिका कहा जाता है। 50 साल से अधिक उम्र के लोगों में यह समस्या आम है। इसके अलावा अधिक मेहनत करने वाले या भारी वजन उठाने वाले लोगों में भी यह समस्या अधिकतर देखने को मिलती है

* कमर और पैरों में हल्का दर्द

कमर की तुलना में पैरों में अधिक दर्द महसूस होना

* पैरों की उंगलियों में दर्द होना

कमर और परों में झुनझुनी महसूस होना

* पैरों का बेजान महसूस होना

कूल्हों में दर्द होना

* कमर के निचले हिस्से में दर्द

पैरों में झुनझुनाहट जैसा महसूस होना

* कमर के निचले हिस्से में कमजोरी महसूस होना

साइटिका के क्या क्या कारण होते है?

#साइटिका का कारण क्या है? 

साइटिका की समस्या आमतौर पर तब होती है, जब तंत्रिकाओं में सूखापन आ जाता है और साथ ही रीढ़ की हड्डी भी खिसकने लगती है। अगर रीढ़ की हड्डी में किसी प्रकार की चोट लगी है, तो भी साइटिका होने की संभावना बढ़ जाती है।

* स्पाइनल कॉर्ड की नसों में दिक्कत होना

* नसों में खिंचाव के कारण

* मोटापा के कारण

* कमर या शरीर के निचले हिस्से में चोट का लगना

* गलत तरीके से एक्सरसाइज करना

#साइटिका का घरेलू उपचार- 

साइटिका की बीमारी में लहसुन (Garlic) 

- इसके लिए लहसुन की 4-5 कलियों को पीस कर गर्म दूध में मिलाकर पीना चाहिए। इससे साइटिका में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।

मेथी (Fenugreek) 

- अगर आप रोजाना नियमित रूप से मेथी का सेवन करते हैं। मेथी को पीसकर उसका पाउडर बना लेना चाहिए, फिर दूध में उस पाउडर को मिलाकर पीना चाहिए।

 * हल्दी (Turmeric)  

-साइटिका की शिकायत होने पर हल्दी को दूध में मिलाकर पीना चाहिए। 

* एक्सरसाइज (Exercise) 

Exercise करने से कमर की मांसपेशियों में मजबूती आती है। नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए।  *सिकाई करना 

 सिकाई करने से सूजन और दर्द में आराम मिलता है।

*सहजन की पत्तियां 

 सहजन की पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सहजन की पत्तियों को पानी में उबालकर पीना चाहिए। इसमें अर्जुन की छाल और अजवाइन भी मिला सकते हैं।

* अजवाइन (Ajwain)  

अजवाइन के सेवन से साइटिका में होने वाली सूजन से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप अजवाइन पानी या अजवाइन की चाय का सेवन कर सकते हैं।

- मालिश करना।

 इसके लिए जायफल पाउडर को तिल के तेल में मिलाकर मालिश करना चाहिए। मालिस के लिये “न्यूमोसओयल” का प्रयोग उत्तम है।

#साईटिका का आयुर्वेदिक इलाज?

साइटिका से निजात पाने के आयुर्वेदिक औषधियां

साइटिका का सबसे कारगर इलाज है मालिश। नारियल तेल या सरसों के तेल के अलावा प्रसारिणी तेल, निर्गुन्डी औषधि, महानारायण तेल, दशमूल तेल, सहचारी तेल, तिल का तेल का उपयोग कर सकते हैं। साइटिका का दर्द ठंड के दिनों में ज्यादा परेशान करता है। ऐसे में सरसों के तेल को थोड़ा गर्म करके इस्तेमाल करें

 चंदप्रभा वटी,

 त्रयोदशांक गुग्गुल 

 अश्वशीला,

रास्नादिगुग्गुल,

न्यूमोस ओयल,

महारास्नादि क्वाथ,

दशमूलारिष्ट लें।

महानारायण तैल की मालिस करे। इससे लाभ मिलेगा।

* इन बातों का रखें खास ध्यान- 

-उठते और बैठते समय शरीर को सही पोजीशन में रखें- महिलाएं हील वाली सैंडल न पहने- भारी चीजें उठाने से बचें।

फास्टफूड, बासी भोजन न करें।

 अस्वीकरण:

 सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 

वजन कैसे बढायें|how to gain weight in hindi.

 वजन कैसे बढायें|how to gain weight|Weight gain kaise kare| Vajan Badhane ke upaye

#Dr_Virender_Madhan.

वजन कैसे बढायें|how to gain weight|Weight gain kaise kare?

- जब हम सूखे शरीर से बीमार से दिखते हैं। सब कुछ खाने के बाद भी आपका वजन नही बढ़ता है, कपड़े फिट नही आते है और किसी के सामने आने में शर्म आती है,Confidence low हो जाता है।तब सवाल उठता है कि वजन कैसे बढायें।

सभी कृश व्यक्तियों के सवाल होते है जैसे..

-आयुर्वेद के अनुसार वजन कैसे बढायें?आयुर्वेदिक दवा।

-वजन बढाने के घरेलू उपाय क्या है?

-वजन बढाने के लिए क्या खायें?

-वजन बढाने की कौन सी दवा है।

-1 महिने मे 10 किलो वजन कैसे बढायें?

-दुबले पतले मोटे कैसे हो?

इन सभी प्रश्नों का उत्तर आपको इस लेख मे मिल जायेगा।

#वजन न बढ़ने के कारण क्या है?Why Weight Not Gain Reasons

कुछ लोग बहुत खाना खाते है लेकिन उनकी Body का वजन बढ़ता ही नही है। इसके तीन ही कारण हो सकते है ।

*तनाव में रहना।

* किसी बीमारी से ग्रस्त रहना।

* हार्मोन्स विकार होना।

* मेटाबॉलिज्म बहुत तेज होना। 

वात दोष– वात की वृद्धि के कारण जठराग्नि तेज हो जाती है जिस कारण व्यक्ति को और भूख लगती है और वह और अधिक भोजन करता है, लेकिन वजन नहीं बढ़ता है।

जिससे इनका खाना बहुत जल्दी Digest हो जाता है।

* ठीक से भोजन न करना।

*अत्यधिक श्रम करना।

*व्रत करना।

* पोष्टिक आहार न करना।

#1 महीने में वजन कैसे बढ़ाए, वजन बढ़ाने के तरीके| How to Gain Weight at Home in hindi.

- वजन कम करने के लिए कम कैलोरी खाने की जरूरत होती है। उसी तरह वजन बढ़ाने के लिए भी high कैलोरी और fat युक्त भोजन की जरूरी होती है।

यदि आप 500 से ऊपर कैलोरी की मात्रा लेंगे, तो मात्र 45 दिनों में ही अपने वजन को बढ़ा सकते है।

#खूब खायें, खूब सोयें।

 अपनी Body को rest देना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि rest देने से आपके Muscles Grow करते है। जिससे आपका वजन बढ़ता है।

#तेजी से वजन कैसे बढायें ?

आप मक्खन, दही, दूध, पालक आदि से भी आप अपना वजन बढ़ा सकते है। अगर आप भोजन में सही मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को शामिल करेंगे तो आप 1 महीने में स्वास्थ्य वजन बढ़ा सकते हैं।

* 1 गिलास गर्म दूध

50 ग्राम Oats

10 भीगे हुए बादाम

1 केला

स्वाद के अनुसार शहद।

दो Boil अंडे

सबसे पहले एक गिलास दूध में Oats , बादाम , केला और शहद को अच्छे से mix करके पी लें।

उसके कुछ time बाद अंडे खा ले।

Weight gain diet take eggs for protein

– आप बादाम को रात में पानी मे भिगोकर सुबह इन बादाम के छिलके छीलकर दूध में mix करे।

- 100 gram दूध वाला दलिया ,

स्वाद के अनुसार शहद

2 चम्मच Peanut Butter या 5 Boil अंडे

इन सबको अच्छे से mix करके लीजिए।

- 100 gram भुने चने

1 मुट्ठी भर Unsalted Peanuts ( बिना नमक वाली मूँगफली )

इससे आपको भरपूर मात्रा में Fiber और Protin मिलेगा।

–  आप हरी मूँग दाल खाये। उसकी जगह कोई दूसरी दाल या कोई भी सब्ज़ी खा सकते है।

– मूँग दाल में पोटेशियम , मैग्नीशियम , फाइबर और आयरन पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिये बहुत ही लाभदायक होता है।

– पनीर में प्रोटीन , कैल्शियम , विटामिन पाया जाता है जो हमारे हड्डियों को मजबूत और हमारी प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) को बढ़ाता है।

– चावल में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो हमे तुरन्त energy देता है।

- Exercise करें।

- Apple या Banana या फिर शकरकंदी भी खा सकते है।

- दो Banana या 200 gram आलू खायें।

– Banana और आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है। जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करता है ।

#वजन बढाने के लिए आयुर्वेदिक दवाईयां?

अश्वगंधा,

शतावरी,

धातुपौष्टिक चूर्ण,

कामदेव घृत,

लोकनाथ रस,

मृगांक पोटली रस,

कुटजावलेह,

पिप्पल्यासव

कैप्सूल पुष्टि (गुरू फार्मास्यूटिकलस)

ग्रविटा सीरप (गुरू फार्मास्यूटिकलस)

# सावधानी:-

1 – Junk Food

कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए जंक food खाते है। इससे आपका वजन तो बढेगा, लेकिन यह आपके लिए बिल्कुल भी healthy नही है। इससे आपको कई सारी बीमारियाँ हो सकती है।

2 – सन्तुलित भोजन

 पानी जरूर पीएं।

3 – पर्याप्त नींद लें।

4 – तनाव से दूर

धन्यवाद!

Dr_Virender_Madhan.

 

 #वजन कैसे घटाएं |how to lose weight|वजन घटाने के लिए क्या खायें?

#Dr_Virender_Madhan.

* हाइट के हिसाब से वजन कितना रहना चाहिए?

*लंबाई और वजन का अनुपात

 अगर हमारी लंबाई पांच फीट है तो हमारा सामान्य वजन 44 से 55.7 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। अगर हमारी लंबाई पांच फीट दो इंच है तो हमारा वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। अगर हमारी लंबाई पांच फीट चार इंच है तो हमारा वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए।

उम्र के हिसाब से वेट कितना होना चाहिए?

नवजात शिशु का वजन प्राय: 5.5 – 9.5 पौंड (2.5-4.3 किग्रा.)

* 9 से 11 महीने के लड़के का वजन 9.2 किलोग्राम और लड़की का वजन 8.6 किलोग्राम होना ही चाहिए।

* 1 साल के लड़के का वजन 10.2 किलोग्राम और लड़की का 9.5 किलोग्राम होना चाहिए।

#क्यों घटाऐ वजन?

* वजन ज्यादा बढ़ने से होने वाले नुकसान और बीमारियां - 

अनहेल्दी खानपान, काम का बोझ, तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग बढ़ते वजन का शिकार हो जाते हैं. 

* सांस लेने में तकलीफ

 न केवल सांस लेने में दिक्कत होती है बल्कि दैनिक कार्यों को करने में भी सांस फूल जाता है. बढ़े हुए वजन के कारण 

* अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के लक्षण भी मिलते है।

* फैटी लिवर

 जब लिवर पर अतिरिक्त फैट इकट्ठा हो जाता है तो इस स्थिति को फैटी लिवर कहा जाता है. 

* पीठ में दर्द

अधिक वजन, फैट के कारण कमर पर अधिक दबाव पड़ता है, जिसके कारण पीठ दर्द की समस्या होती है.

* ऑस्टियोअर्थराइटिस (वाय)

जो लोग मोटापे का शिकार होते हैं, उनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस यानी गठिया की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ जाता है. 

* टाइप 2 डायबिटीज

अधिक वजन के कारण टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ जाता है. 

* हाई ब्लड प्रेशर

मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है. क्योंकि बढ़े हुए वजन के कारण हृदय खून को तेजी से पंप करता है,तो यह हाई बीपी का कारण बनता है.

* दिल से जुड़ी बीमारियां

अत्यधिक फैट हृदय, फेफड़े और शरीर के अन्य अंगों पर दबाव डालता है, जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है.

* जोड़ों का दर्द, गुर्दे संबंधित समस्याएं, नींद ना आने की समस्या और गर्भधारण के दौरान होने वाली समस्याओं से जूझने जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं

# वजन कैसे घटाएं how to lose weight? In hindi.

- शक्कर नहीं- 

सबसे पहले आपको वजन कम करने के लिए मीठी चीजें छोड़नी होंगी।

- प्रोटीन ज्यादा- 

आपको मोटापा घटाने के लिए पूरे दिन प्रोटीन अच्छी मात्रा में लेना जरूरी है।

- ग्रीन टी पिएं- 

अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा है तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा।

- रोज एक्सरसाइज- 

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.

# वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

- रात के खाने के दौरान आप कम से कम कैलोरी का सेवन करें. 

- पेट की चर्बी कम करने के लिए आप रिफाइंड तेल और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें.

- आपको मीठे ड्रिंक्स, मिठाई, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट और तेल से भरपूर फूड्स से दूरी बनानी होगी.

 - आप मेथी के चूर्ण लें और सुबह उठकर खाली पेट पानी के साथ सेवन करें.

#1महीने में वजन कैसे कम करें।

सप्ताह में लगभग 0.5 किलो वजन कम करना आदर्श है। जिससे आप एक महीने में लगभग 2 किलो वजन आसानी से कम कर लेंगे। ऐसा करने के लिए नियमित तौर पर व्यायाम और स्वस्थ भोजन के साथ कम कैलोरी वाले आहार का सेवन करना चाहिए। एक महीने में लगभग 1.5 से 2.5 किलो वजन घटाना सुरक्षित माना जाता है।

# शीघ्र वजन घटाने वाले टिप्स :-

* सवेरे रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं। लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।

* रोजाना कपालभाति करें। 

*चीनी का सेवन बहुत कम कर दें।

* रोज खाने के बाद वज्रासन करें।

* सप्ताहिक व्रत रखें और व्रत के समय फलों का सेवन करें।

# स्वस्थ आहार कैसा होता है?

स्वस्थ आहार में निम्नलिखित शामिल हैं:

वसा रहित और कम वसा युक्त दुग्ध उत्पाद, जैसे कि कम वसा वाला दही, पनीर, और दूध।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कम चिकनाई वाला मांस, मछली, पोल्ट्री (मुर्गी) छिलकेदार फलियां और मटर।

साबुत अनाज युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि गेहूं की रोटी, दलिया और भूरा चावल (ब्राउन राइज़)।

आयुर्वेद अनुसार 

* ​त्रिफला का सेवन करें

 *  आप गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर रोजाना पीएं। जीवनशैली में बदलाव के साथ आयुर्वेद के इन उपायों का नियमित पालन करने से वजन कम कर सकते है।

-पैदल चलने से, रात्रि जागरण से, जौ की रोटी खाने फैट कम होकर वजन कम होता है।

- गुग्गल, त्रिकुटा , लौह भस्म, ईलायची , पत्तों का साग, गर्म पानी, शिलाजीत खाने से वजन संतुलन मे रहता है।

# वजन कम करने के लिये क्या परहेज करें?

- गन्ने के उत्पादन ,उडद ,तली चीचों को छोड़ दें।

- दिन मे सोना मना है।

#वजन कम रखने की आयुर्वेदिक दवा क्या लें?

* त्रिफला योग

* अमृतागुग्गुल

* नवक गुग्गल

* लौह रसायन

आदि का प्रयोग करें।

धन्यवाद!

Dr_Virender_Madhan.

 #त्रिफला क्या है।Triphla ke fayde|त्रिफला किन रोगों में काम आता है?In hindi.

#त्रिफला के क्या क्या फायदे हैं?

त्रिफला क्या है?

 त्रिफला एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक  योग है जिसमें अमलकी (आंवला (Emblica officinalis)), बिभीतक (बहेडा) (Terminalia bellirica) और हरितकी (हरड़ Terminalia chebula) के बीज निकाल कर (1 भाग हरड, 2 भाग बहेड़ा, 3 भाग आंवला) 1:2:3 मात्रा में लिया जाता है। त्रिफला शब्द का शाब्दिक अर्थ है "तीन फल"।

आयुर्वेद में इन तीनों फलो को सुखने के बाद सम मात्रा मे मिलने का भी विधान है।

गुण व उपयोग

* त्रिफला में आंवला, हरड़ और बहेड़ा होता है और ये तीनों ही फल पेट के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इसके सेवन से भूख और पाचन शक्ति बढ़ती है।

*त्रिफला कमजोरी दूर करें शारीरिक दुर्बल व्यक्ति के लिए त्रिफला का सेवन रामबाण साबित होता है।

*त्रिफला रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

त्रिफला चूर्ण का सेवन मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है. 

*हाई ब्लड प्रेशर में,मधुमेह मे राहत देता है।

* Constipation(कब्ज) से राहत दिलाता है त्रिफला।

* नेत्र रोगों मे त्रिफला बहुत लाभकारी है।

*रक्त को शुद्ध करके चर्म रोग दूर करता है।

* त्रिफला, त्रिकटु के साथ लेने से मोटापे से राहत दिलाता है।

#त्रिफला कब खाना चाहिए?

त्रिफला चूर्ण को खाने का सबसे सही समय रात को सोने से पहले होता है जब आप रात में इसे पानी के साथ या फिर दूध के साथ खाते हैं तो यह आपकी आंतों को रात भर में साफ कर देता है और सुबह आपका पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है और आपके पेट और आंतों का सारा कचरा बाहर हो जाता है 

*कब्ज दूर करने के लिए इसबगोल दो चम्मच के साथ त्रिफला चूर्ण मिलाकर गुनगुने पानी से लेना अच्छा रहता है। त्रिफला को रात भर पानी से भिगोकर रखें। सुबह मंजन के बाद इस पानी को मुंह में 1 से 2 मिनट तक भरकर रखें।मुखरोग मे भी लाभ मिलता है।

* त्रिफला चूर्ण के नुकसान 

गर्भ के समय महिला को त्रिफला चूर्ण के सेवन के लिए मना किया जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह बच्चे के विकास पर विपरीत प्रभाव डालता है। त्रिफला चूर्ण के सेवन से गर्भस्राव की संभावना बढ़ जाती है अतः गर्भवती महिला को इसके सेवन से पूर्णतः बचना चाहिए।

त्रिफला को कई रूप मे लिया जा सकता है

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला रस

त्रिफला क्वाथ

त्रिफला टेब

त्रिफला चाय आदि।

धन्यवाद!

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प्याज आपके लिए जहर है या अमृत?In hindi

 #प्याज खाने से पहले यह जान ले..In hindi.

प्याज आपके लिए जहर है या अमृत?In hindi

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 प्याज “ऐमारलीडेसी” परिवार का सदस्य है। इसका वैज्ञानिक नाम एलियस सेपा है। अंग्रेजी में इसे ओनियन कहा जाता है।

#प्याज (Pyaj) को संस्कृत में क्या कहते हैं?

(A) प्रसूनम्

(B) पलाण्डुः

(C) बिडाल:

(D) अनडुह आदि नाम से जानते है।

प्याज़ एक वनस्पति है जिसका कन्द सब्ज़ी के रूप में प्रयोग किया जाता है। भारत में महाराष्ट्र में प्याज़ की खेती सबसे ज्यादा होती है। यहाँ साल मे दो बार प्याज़ की फ़सल होती है - एक नवम्बर में और दूसरी मई के महीने के क़रीब होती है। 

प्याज खाने से क्या फायदे होते है?

क्वेरसेटिन के अलावा, प्याज में विटामिन सी, बी विटामिन और पोटेशियम होता है. पोटेशियम की उपस्थिति प्याज को ब्लड प्रेशर कम करने की कोशिश करने वालों के लिए फायदेमंद बनाती है. उच्च एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी प्याज को दिल के अनुकूल जड़ वाली सब्जी बनाते हैं. प्याज आपको एंटी-बैक्टीरियल गुण भी प्रदान कर सकता है.

#क्या प्याज खाने से रोग प्रति रोधक शक्ति बढती है?

बेहतर रोग प्रतिरोधक प्रणाली

स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन-सी की जरूरत होती है और प्याज में मौजूद फाइटोकेमिकल्स शरीर में विटामिन-सी को बढ़ाने का काम करते हैं। प्याज में सेलेनियम भी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कर सकता है। प्याज का सेवन करने से शरीर में विटामिन-सी की मात्रा बढ़ती है।

#कुछ लोग प्याज को खाने से मना करते हैं क्यों ?

धार्मिक लोग लहसुन और प्याज अंहिसा के चलते नहीं खाते है, क्योंकि यह सब पौधे राजसिक और तामसिक रूप में बंटे हुए है। जिनका मतलब है कि जुनून और अज्ञानता में वृद्धि करते है। क्योंकि यह जमीन पर कई जीवाणुओं की मौत का कारण बनते है। इसलिए इसके सेवन पर मनाही है।

प्याज की तासीर गर्म होती है. अगर आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी रहती है तो प्याज आपके लिए दवा का काम करेगी. इसे खाने से आपके शरीर को गर्माहट मिलेगी और सर्दी के इंफेक्शन से आपका बचाव भी होगा. अगर आपको स्टोन की शिकायत है तो प्याज का रस आपके लिए बहुत उपयोगी है।

#क्या प्याज गर्मी के दिनों में खा सकते हैं?

गर्मी के दिनों में प्याज किसी अमृत से कम नहीं है। प्रतिदिन भोजन में प्याज को शा‍मिल करें और कहीं बाहर जाने पर अपने साथ एक छोटा प्याज रखकर आप गर्मी के प्रकोप से बच सकते हैं। यह लू लगने से आपको बचाएगा। 

- लू लग जाने पर या फिर गर्मी के कारण होने वाली अन्य समस्याओं में प्याज का प्रयोग लाभदायक होता है।

कुछ अन्य प्याज खाने के लाभ:-

1. हाई टेंपरेचर

प्याज आपको गर्मी के मौसम में ठंडा रख सकती है, क्योंकि इसमें ठंडक देने के गुण होते हैं। इसमें वोलेटाइल ऑयल होता है, जो शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करता है। गर्मियों में प्याज को सलाद के रूप में कच्चा खाया जा सकता है। 

2. अपच और कब्‍ज

प्याज में फाइबर और प्रीबायोटिक्स की अच्छी मात्रा मे होता है।। पाचन को आप दुरुस्‍त रख सकती हैं। प्याज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकती है।

3. हीट स्ट्रोक

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक हो सकता है। ऐसे में कच्चा प्याज खाने से शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है। हीट स्ट्रोक के इलाज के लिए प्याज का पेस्ट बहुत प्रभावी होता है, क्योंकि इसमें उत्कृष्ट अवशोषक गुण होते हैं। इस पेस्ट को माथे, कान के पिछले हिस्से और छाती पर लगाने से हीट स्ट्रोक का इलाज होता है।

4. असंतुलित रक्‍त शर्करा

मधुमेह रोगियों को भी अपने आहार में प्याज को शामिल करना चाहिए। प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है। 

5. हाई ब्लड प्रेशर

प्याज आपके रक्तचाप के लिए भी अच्छा है। इसमें पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है। 

6. सनबर्न

प्याज गर्मियों में न सिर्फ आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी मददगार साबित हो सकती है। प्याज के रस को बाहरी रूप से धूप से झुलसी त्वचा पर एक बेहतरीन इलाज के रूप में लगाया जा सकता है। साथ ही, यह बालों के लिए भी फायदेमंद है।

7अनिंद्रा मे लाभ:-

प्याज में कुछ खास तरह के अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसलिए अगर आप रात में प्याज का सेवन करते हैं तो इससे आपको अच्छी नींद आएगी. इतना ही नहीं अगर प्याज को काटकर अपने बिस्तर के पास रख लेंगे तो इसका भी फायदा मिलेगा. प्याज में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ते हैं.

प्याज के बारे मे और भी:-

* कच्चे प्याज के इस्तेमाल से बाल लंबे होते हैं।

* प्याज में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव में भी सहायक होते हैं.

#प्याज खाने से क्या नुकसान हो सकते है?

अधिक प्याज के सेवन से पेट गैस, जलन और उल्टी की समस्या हो सकती है. अगर आपको ऐसी कोई भी समस्या नजर आए तो प्याज का सेवन ज्यादा न करें.

 – कच्चा प्याज खाने के बाद आपके मुंह से इसकी दुर्गंध आ सकती है, जिससे आप शर्मिंदगी का शिकार हो सकते हैं.

#प्याज -पलाण्डू के विशिष्ट प्रयोग:-

* नपुंसकता [ED] और स्तंभन दोष जैसी समस्याओं को दूर करने की अदभुद क्षमता प्‍याज में होती है। यदि प्‍याज के रस में शहद को मिला कर सेवन किया जाए तो यह पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकती है। जो लोग नपुंसकता या यौन कमजोरी से ग्रसित है उनके लिए प्‍याज का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।

* सफेद प्याज को खाली पेट शहद से खाने से वीर्य बर्ध्दि करता है

* अस्‍थमा में लाल प्‍याज बहुत लाभकारी होती है। लाल प्‍याज में कई ऐसे गुण होते हैं जो अस्‍थमा की बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि अस्‍थमा में लाल प्‍याज का सेवन कैसे कर सकते हैं। अस्‍थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें सांस नली में सिकुड़न और सूजन आ जाती है।

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