युवा बने रहने के लिए क्या करें?In hindi.
युवा बने रहनेके लिए कुछ उपाय निम्नलिखित हैं:-
*स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:-
– नियमित व्यायाम,
– स्वस्थ आहार और पर्यावरण में शुद्धता रखने से आपकी ऊर्जा बढ़ती है और आप दिर्घायु हो सकते हैं।
–स्वस्थ रिश्तों को बनाए रखें:- आपके पास उत्तम सम्बन्ध होना चाहिए, जैसे कि परिवार, मित्र और समाज के साथ। ये सम्बन्ध आपको समाज में शांति और संतुष्टि देते हैं जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं।
–ध्यान योग करें:-
ध्यान और योग आपके शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने में मदद करते हैं और आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हैं। ये आपके सामान्य स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं।
–अधिक नींद लें:-
नियमित नींद लेना आपके शरीर को शांति देता है और आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है। नियमित नींद लेने से आपके शरीर में शांति और सुधार होता है।
–तंदरुस्ती की जांच करवाएं:- आपको अपनी तंदरुस्ती की जांच नियमित रूप से करवानी चाहिए। इससे आपकी बीमारियों का पता चलता रहे
और समस्याओं को जल्दी से पहचाना जा सकता है और उन्हें ठीक करने के लिए उचित सलाह दी जा सकती है।
–स्ट्रेस को कम करें:-
स्ट्रेस आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक नुकसानदायक होता है। स्ट्रेस को कम करने के लिए आप मेडिटेशन, योग, प्रणायाम जैसे तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
–नशे से दूर रहें:-
नशे से दूर रहना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं और आपकी ऊर्जा को कम करते हैं।
–चीनी का प्रयोग कम करें,
–फास्ट फूड, पैकड फूड तेज मसालेदार भोजन न करें
–आवश्यकता के अनुसार पानी जरूर पीते रहे,
–सकारात्मक सोच के साथ रहें:-
सकारात्मक सोच आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। इसलिए, नकारात्मक सोच से दूर रहें और अपने जीवन को सकारात्मक ढंग से देखें।
–सोशल मीडिया का मात्र समय निर्धारित करें:-
सोशल मीडिया आपकी ऊर्जा को कम कर सकता है और आपकी सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, सोशल मीडिया का मात्र समय निर्धारित करें और अपने स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक कदम उठाएं।
#जवान रहने के लिए क्या खाएं (Young looking tips food in hindi)
–गेंहू के ज्वारे (whit grass) का सेवन करें,
-आंवला का सेवन रोज करें आंवले का चूर्ण, आंवला जूस,चटनी,च्यवनप्राश, के रुप मे आवलो का प्रयोग किया जा सकता है,
– अलसी को भूनकर उसके पाउडर का सेवन करें.
–अंकुरित अनाज के सेवन से शक्ति व इम्यूनिटी बढती है।
–हमेशा पौष्टिक आहार का सेवन करें
इतने उपाय करने से आप युवा की तरह वृद्धावस्था मे भी कार्य कर सकते है।
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