थायरॉइड है तो क्या खायें?

 थायरॉइड कार्यक्षमता के लिए, निम्नलिखित आहार सुझाए जा सकते हैं:

*फल और सब्जियाँ:–

 फलों और सब्जियों में योड और अन्य पोषण तत्व होते हैं जो थायरॉइड के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। बनाने, गाजर, टमाटर, स्पिनेच, सेलरी, आदि खाएं।

*उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ:–

 दूध, पनीर, दही, मांस, मछली, अंडे, दालें आदि योग्य प्रोटीन स्रोत हो सकते हैं।

*हेल्दी आयरन स्रोत:–

आयरन स्रोत शामिल करें, जैसे कि दालें, सब्जियाँ, खजूर, बादाम, अंडे, मछली आदि।

*सेलेनियम और जिंक:–

 इन मिनरल्स को समर्थक आहार में शामिल करना भी महत्वपूर्ण होता है। खासकर  दाल, नट्स  स्रोत हो सकते हैं।

*संतुलित आहार:–

 सुनिश्चित करें कि आपका आहार संतुलित हो और सभी पोषण तत्वों को समाहित करता है।

*पर्याप्त पानी:–

 पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी महत्वपूर्ण है,

फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से सलाह प्राप्त करें क्योंकि उन्हें आपकी थायरॉइड स्थिति के आधार पर आपके लिए सबसे उपयुक्त आहार की सलाह दी जा सकती है।

आपकी थायरॉइड स्थिति पर अपनी देखभाल और आहार का पालन करना आपके स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मामूली परीक्षण करवाना भी जरूरी होता है ताकि उन्हें आपके स्वास्थ्य की स्थिति का सटीक अनुसरण रहे।

धन्यवाद!