#भूख लगने के लिए क्या करना चाहिए?
#भूख क्या है?
भूख उस समय अनुभव होती है, जब खाना खाने की इच्छा होती है। परितृप्ति भूख का अभाव है। भूख की अनुभूति हाइपोथैलमस से शुरु होती है जब यह हार्मोन छोड़ता है। यह हार्मोन यकृत के अभिग्राहक पर प्रतिक्रिया करती है।
#भूख क्यों नहीं लगती है?
संक्रमण या पाचन संबंधी समस्याओं में यह दिक्कत अस्थायी होती है और इलाज के साथ ठीक हो जाती है। पर कई गंभीर रोग जैसे डायबिटीज, हृदय रोग और कुछ स्थितियों में कैंसर के विकास के कारण भी भूख में कमी महसूस होती रह सकती है, इसपर समय रहते गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है
#खाना खाने की इच्छा क्यों नहीं होती है?
feeling no appetite: भूख न लगना आमतौर पर एक पाचन से जुड़ी समस्या होती है, लेकिन कई बार ईटिंग डिसऑर्डर भी इसके पीछे का कारण हो सकता है। भोजन विकार एक गंभीर समस्या है और इसका जल्द से जल्द इलाज होना बहुत जरूरी है।
#भुख न लगने के 5 कारण ?
भुख न लगने के कई कारण हो सकते हैं, ये निम्नलिखित हो सकते हैं:-
*उच्च तापमान:-
अधिक तापमान से शरीर का अपच बढ़ता है और इससे भुख नहीं लगती है।
*अधिक तनाव:–
तनाव या स्ट्रेस से शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन उत्पन्न होता है, जो भुख को कम करता है।
*बीमारी:-
कुछ बीमारियों जैसे कैंसर, थायराइड और एचआईवी इत्यादि भुख कम कर सकती हैं।
*दवाओं का सेवन:-
कुछ दवाओं के सेवन से भी भुख कम हो सकती है, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट, एंटीबायोटिक इत्यादि।
*बार-बार खाने से उबलपन:–
कई लोगों को बार-बार खाने से उब जाता है जिससे उनकी भुख कम हो जाती है।
[यदि आपको भुख नहीं लग रही है तो इसकी वजह का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।]
#भूख नही लगती है तो क्या करें?
नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में थोड़ा थोड़ा खाने की कोशिश करें, भले ही आपको भूख न लगी हो। तरल
*भोजन का सेवन करें:-
यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो तरल भोजन के माध्यम से अपनी दैनिक कैलोरी की मात्रा का उपभोग करना आसान हो सकता है।
#भूख ना लगने पर क्या खाना चाहिए?
भूख ना लगने पर अनार, आंवला, इलायची, अजवाइन और नींबू आदि चीजों का सेवन करना चाहिए. यह सभी चीजें स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं. इन्हें खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है. इसके अतिरिक्त व्यायाम करना भी बेहद जरूरी है.
#भूख बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
भूख नहीं लगती तो आजमाएं ये घरेलू उपाय, बढ़ जाएगी आपकी डाइट
>अजवाइन:-
अजवाइन पेट की कई समस्याओं को आसानी से दूर करती है।
>हरा धनिया:-
हरे धनिया से भूख बढ़ाने के लिए मिक्सर में धनिया पत्ते और पानी को मिलाकर इसका जूस बनाएं।
>काली मिर्च:-
काली मिर्च का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
>इलायची
>अदरक
Q:-भूख नहीं लग रही है तो क्या करें?
*अत्याधिक मिर्च-मसाले वाले भोजन से परहेज करें और रात के समय गरिष्ठ भोजन न करें। * दही और छाछ का सेवन भी भूख खोलता है।
* रोज सुबह नारियल तेल से कुल्ला (कोकोनट ऑइल पुलिंग) करने पर भी भूख खुलती है।
* भोजन के बाद एक चम्मच देसी घी और शक्कर का सेवन भूख बढ़ाने में मदद करता है।
Q:-कौन सा फल भूख बढ़ाता है?
अनार एक गुणकारी फल है, जो एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से समृद्ध होता है। पाचन स्वास्थ्य के लिए अनार बहुत फायदेमंद है। भूख को बढ़ाने के रूप में रोजाना अनार का रस पी सकते हैं
Q:–मुझे भूख क्यों कम हुई है?
– वृद्ध वयस्कों में भूख में कमी अक्सर देखी जाती है। अक्सर, कोई भौतिक कारण नहीं पाया जाता है। उदासी, अवसाद या शोक जैसी भावनाएँ भूख न लगने का कारण बन सकती हैं। कैंसर के कारण भूख भी कम हो सकती है ।
#भूख बढाने के आयुर्वेदिक उपचार -
Bhookh Badhane Ke Ayurvedic upchar-
गेहूं का चोकर, अजवाइन और सेंधा नमक- भूख न लगने की समस्या को हम गेहूं के चोकर में सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर इसकी रोटी बनाकर खाने से भी दूर कर सकते हैं.
मेथी,हिंग, पुदीना और कालीमिर्च,सेब,नींबू
अजवाइन और काला नमक का अपने भोजन में प्रयोग करें?
Q:-बिना दवा के भूख कैसे बढ़ाएं?
>अजवाइन:-
अजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर है।
>काली मिर्च-
काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी कारगर है।
>अदरक-
अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। ...
>आंवला:-
आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ...
>त्रिफला चूर्ण-
त्रिफला चूर्ण सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
#आयुर्वेदिक दवा:-
>हिंग्वाष्टक चूर्ण
>लवणभास्कर चूर्ण
>स्वादिष्ट पाचन चूर्ण
आदि,
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