#Exercise व्यायाम क्यो नहीं करें?In hindi.

 #What is exercise ?

#व्यायाम क्या है?

By:- Dr.Virender Madhan

- जिस कर्म मे शरीर के कर्म के सार मन का योग हो उस व्यायाम कहते है।

 - व्यायाम वह गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के स्वास्थ्य को भी बढाती है। मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाता है, या वजन घटाने के लिए जो कर्म किया जाता है वही व्यायाम कहलाता है।

#व्यायाम के प्रकार:-

खेलना, दौडना, कूदना, डंडबैठक लगना आदि व्यायाम के रूप होते है।

#व्यायाम के क्या लाभ है ?

- व्यायाम करने से शारिरिक शक्ति बढती है।

- जठराग्नि ,पाचकाग्नि बढती है।

- व्यायाम से मोटापा कम होता है।

- मांसपेशियां मजबूत होती है।

- क्लेश सहने की शक्ति बढती है।

 #किसको व्यायाम नही करना चाहिए?

-वातज व पित्तज रोगों से पीडित रोगी को

-अजीर्ण रोग से ग्रस्त व्यक्ति को व्यायाम नही करना चाहिए।

-वृध्द (सत्तर वर्ष से अधिक व्यक्ति) को व्यायाम नही करना चाहिए।

- ६ साल से छोटे बच्चों को भी व्यायाम नही करना चाहिए ।

* अर्ध्दबल से अधिक व्यायाम कभी नही करना चाहिए।

* व्यायाम के बाद सभी अंगों को मसलना चाहिए।

#अधिक व्यायाम से क्या हानि हो सकती है?

-राजयक्ष्मा

- तमक श्वास

- रक्तपित्त 

-श्रम (थकान)

-क्लेम,

- कास

-ज्वर

छर्दि आदि रोग अतिव्यायाम से हो जाते है।

जो व्यक्ति अचानक व्यायाम छोड देता है उन्हें वृध्दावस्था मे आमवात , उरुस्तम्भ ,अर्श (बवासीर) अण्डकोष बृध्दि हो जाती है।

[Dr_virender_madhan]