#झुर्रियों की आयुर्वेदिक दवा
Ayurvedic medicine for wrinkles
Dr.virenderMadhan.
- झुर्रियां समय से पहले क्यों आ जाती हैं ? In hindi.
Why do wrinkles appear on the face before time?
- जो जो हमारी उम्र बढ़ती है वैसे - वैसे चेहरे पर झुर्रियां भी आनी शुरू हो जाती हैं,त्वचा में इलास्टीसिटी और मॉस्चराइजर कम होने लगता है जिसके कारण से हमारी त्वचा ढीली पड़ती जाती है और शरीर पर झुर्रियां दिखाई देनी शुरू हो जाती है.
#झुर्रियां|Wrinkles.
* झुर्रियां को राइटिड्स भी कहा जाता है, उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है,
- त्वचा में दरारें, सिलवटें और रेखाएं दिखने लगती हैं। ऐसा त्वचा के पतली होने के कारण होता है और समय के साथ अपनी कोमलता व लचीलापन समाप्त हो जाती है।
#झुर्रियों के कारण:-
बडी उम्र में तो लोग झुर्रियों का शिकार होते हैं. झुर्रियां कम उम्र में होना अधिक तनावग्रस्त रहने, शरीर में विटामिन डी 3 की कमी से भी होता है।
- अत्याधिक कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल,
- धूम्रपान,
- प्रदूषण और
- सूरज की अल्ट्रावायरस किरणों से होता है.
- चेहरे पर ज्यादा और गलत कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करने से झुर्रियां हो जाती है.
- आपकी स्किन ड्राई रहती है या रुखा बनाने वाली क्रीम का प्रयोग करते हैं तो इससे झुर्रियां हो सकती हैं.
- नींद पूरी ना लेना, तनाव में रहना और शरीर में पोषण की कमी होना भी शामिल है।
- शरीर में वात कुपित होकर भी चेहरे पर झुर्रियां हो जाती है।
#झुर्रियों के घरेलू उपाय क्या करें?
-नारियल तेल:
नारियल का तेल त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं,
- नारियल तेल में थोड़ा-सा संतरे का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से भी चेहरे की बारीक रेखाएं हल्की हो जाती हैं.
-नींबू:-
विटामिन-सी त्वचा के लिये लाभकारी होती है। साथ ही यह झुर्रियों को भी कम करता है।इसके लिए-
- नींबू का रस माथे, चेहरे पर आंखों के आसपास उभर आई झुर्रियों पर नींबू का रस लगाएं. 15-20 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें. इससे झुर्रियां कम होती हैं.
- केला:-
केले को शहद के साथ मिलाएं. इसे पूरे चेहरे पर लगाएं. इससे झुर्रियां, रेखाएं आदि कम होती हैं.
-एक चम्मच बेसन, दो चुटकी हल्दी और 5 बूंद जैतून के तेल की मिलाकर लेप तैयार करें। इसे चेहरे से लेकर गर्दन तक पर लगाएं और करीब 25 मिनट तक रहने दें। इसके बाद साफ पानी से चेहरा धो लें।
- आंखों के नीचे झुर्रियों का कारण कई बार शरीर में पानी की कमी भी होती है. ऐसे में खूब पानी पिएं और खीरे और ककड़ी का सेवन करें. इसके अतिरिक्त आप खीरे या ककड़ी के रस को निकालकर अपनी आंखों के नीचे भी लगाएं.
अंगूर:-
अंगूर को काटकर उसका रस झुर्रियों वाली जगह पर लगाएं. 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा साफ कर लें.
- सेब:-
कच्चे सेब को पीसकर चेहरे पर लगाएं. सेब त्वचा को साफ़ करता है और रेखाओं को भी हल्का कर देता है.
- पपीता
पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है।पपीते को पीसकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियां कम होती हैं.
- खीरा:-
खीरे को कद्दूकस करके थोड़ा सा दही मिलाएं. लेप करें, सूख जाने पर पानी से धो लें.
- दही:-
एक चम्मच दही में एक चम्मच उड़द दाल का पाउडर डालकर पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर पानी से धो दे।
#आयुर्वेदिक इलाज
इसके लिये आप अपने चिकित्सक से सलाह ले कर
- त्रिफला चूर्ण
- चोपचीन्यादि चूर्ण
- खदिरारिष्ट
- गिलोय रस
- रक्तशोधी (गुरु)आदि का प्रयोग कर सकते है।
#झुर्रियां है तो क्या खायें?
झुर्रियां मिटाने के लिए
- एंटी एजिंग फूड्स खाएं.
- विटामिन सी युक्त फूड्स.
- ब्रेकफास्ट में स्प्राउट्स खाएं.
- फ्लैक्स सीड्स के फायदे.
फलों में-
पपीता
- पपीता मे कई विटामिंस और मिनरल्स जैसे- विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, पैंटोथेनिक एसिड, कॉपर, फोलेट, पोटेशियम होते है.
-एवोकाडो
एवोकाडो हेल्दी वसा से भरपूर फल है.
- संतरा,अनार,आम आदि खाना उपयोगी है।
- चिया के बीज,दालचीनी,अदरक,दलिया,शकरकंदी,टमाटर,अखरोट इत्यादि का प्रयोग करें।
#झुर्रियां है, तो क्या न खाएं - What not to eat to avoid wrinkles in Hindi
- तले हुए नमकीन खाद्य पदार्थ
- बहुत अधिक नमक का सेवन करने से त्वचा में झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.
- व्हाइट ब्रेड न खायें।
- चीनी के सेवन से पिंपल्स जैसी त्वचा की समस्याएं बढ़ जाती हैं.
- प्रोसेस्ड मीट्स त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
- शराब - पोषक तत्वों,और विटामिन ए के स्तर को कम कर देती है, इन सभी का झुर्रियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है.
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