सोने की कीमत वाले|फल और सब्जियों के छिलके.in hindi.

Dr.VirenderMadhan.

फल और सब्जियों के छिलके बहुत किमती होते है.जिन्हें आप बेकार समझ कर कूडेदान मे फैके देते हो.यह सब हम अज्ञानता के कारण करते है.अगर हम थोड़ा उन चीजों के बारे मे जानकारी कर लें जिन चीजों को हम अपने घर से फेंकते रहते है.जैसे फल और सब्जियों के छिलके हम रोज डस्टबिन मे डालते रहते है.

इनके बारे मे जानकर हमे पैसों की बचत के साथ साथ पौष्टिकता भी मिलती है.

अधिकतर लोग फलों (Fruit) और सब्जियों (Vegetables) के छिलके (Peel) फेंक देते हैं लेकिन ये बात बहुत कम लोग जानते हैं कि ये छिलके दरअसल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद (Benefits) होते है।इनके प्रयोग करने से धन की बचत भी होती है।

#फल और सब्जियों के छिलकों मे क्या क्या होता है?

फलों के छिलके विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जैसे लाभकारी पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों को उनके छिलकों के साथ खाना एक अच्छा उपाय होगा।”

#छिलक को हटाए बिना खाने कौन कौन से 5 फल खाये जाते है?

छिलक को हटाए बिना खाये जाने वाले 5 फल.

1 आलूबुखारा.

2 नाशपाती.

3 कीवी.

4 सेब.

5 चीकू.

#वे कौन कौन से 6 फल हैं जिनको छिलकर खाया जाता है ?

छिलकर खाये जाने वाले 6 फल:-

1-संतरा

2-केला

3-आम

4-लीची

5-अनार

6-सीताफल

#फल और सब्जियों के छिलकों से रोगों का ईलाज कैसे होता है?

</>केला के छिलके|Banana peel

#केले का छिलका मुंह पर रगड़ने से क्या होता है?

- कैसे काम करता है केले का छिलका.

मुंहासों के दाग चेहरे से कम करता है. 

* यह आगे होने वाले मुंहासे को भी आने से रोकता है. 

- यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की भरपूर होती है, जो त्वचा की इलास्टिसी को बढ़ाने में मदद करता है त्वचा को नर्म बनाता है  

- झुर्रियों को कम करता है.

#केले के छिलके चेहरे पर लगाने से क्या होता है?

-मुंहासों की समस्या के लिए केले के छिलकों का फेस पैक फायदेमंद होता है। 

- यह एंटी-एक्ने काम करता है,  - केले में जिंक एलिमेंट भी होता है, जिसे मुंहासे के इलाज के लिए जाना जाता है 

#केले के छिलके खाने से क्या होता है?

- पाचन के लिए अच्छा होता है

- केले का छिलका फाइबर से भरपूर होता है और अगर इसका रोज सेवन किया जाए तो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. 

- ये कब्ज और दस्त की समस्याओं को दूर करता है. अगर आपको इरिटेबल बोल सिड्रोम की समस्या है तो केले के छिलके का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए.

#केले के छिलके को चेहरे पर कैसे लगाए?

कैसे करें इस्तेमाल –

केले के छिलके को छोटे टुकड़े काट लें. पहले चेहरे को साफ कर लें ताकि आपकी त्वचा पर कोई धूल या पसीना न हो. अब केले के छिलके का पीस लें और चेहरे पर मसाज करें. 

#तुरंत चमक के लिए केले के फेस पैक कैसे बनाये?

* एक पका केला लें और उसमें 2 से 3 चम्मच चावल का आटा और 1 चम्मच शहद मिला दें. अब इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें. बाद में चेहरे को ठंडे पानी से धो दें. कुछ ही आपको चेहरे पर फर्क नजर आ जाता है।

#केले के छिलके की चाय कैसे बनायें?

banana peel tea

बनाने की विधि:-

- केले के छिलकों के टुकड़ों में काट कर उबलते पानी में डालते है. जब यह अच्छे से उबल जाए, तो इसे कप में इसे छान लें। फिर इसमें दालचीनी और शहद मिलाएं और पी लें।

- यह ​दिल की बीमारियों से बचाता है

#आम का छिलका

आम के छिलका में पाए जाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। यह आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा है और हार्ट अटैक, कार्डिट अरेस्ट जैसी हृदय संबंधी समस्याओं से बचाता है। आम के छिलके में उच्च फाइबर सामग्री भी दिल की समस्याओं को दूर करती है।

आलू के छिलके

#आलू के छिलके में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

आलू के छिलके में भरपूर मात्रा में विटामिन बी3 पाया जाता है. विटामिन बी3 ताकत देने का काम करता है. 

- आलू के छिलके में ढेर सारा आयरन भी पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिका के कार्य में मदद करता है। इसमें आपको ढेर सारा विटामिन-बी 3 भी मिलेगा, 

- यह आपकी कोशिकाओं को शारीरिक तनाव से उबरने में भी सहायता करता है।

#घिया के छिलके

इन छिलकों को सुखाकर पाउडर बना लें और इसे रोजाना ठंडे पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करें। 

- दस्त की समस्या में छूटकारा दिलाने में भी लौकी के छिलके बड़े लाभकारी होता हैं। 

-कब्‍ज और गैस- 

लौकी के छिलके में भरपूर मात्रा में फाइबर और आवश्‍य‍क तत्‍व पाए जाते हैं।

- लौकी ऐसी सब्जी है, जिसे कई बीमारियों में खाने की सलाह दी जाती है। लौकी के छिलके भी कम फायदेमंद नहीं हैं। 

- लौकी के छिलकों में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5 और बी6, कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटेशियम, मैग्रीशियम और मैग्नीज जैसे तत्व पाए जाते हैं। 

- गैस

गैस की समस्या से परेशान हैं तो लौकी के छिलके खायें.  -लौकी के छिलकों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो गैस, कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।

-पाइल्स

 पाइल्स के लिए लौकी के छिलके फायदेमंद हो सकते हैं।  लौकी के छिलकों को सुखाकर पाउडर बनाये और इसे रोजाना ठंडे पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करना है। यह पाइल्स की समस्या मे लाभकारी है। 

- जलन

गर्मियों के मौसम में हाथ पैर के तलवे  जलते हैं, ऐसे में लौकी के छिलके कारगर होता हैं। लौकी के जूस का सेवन करने से भी जलन में आराम मिलती है।

- बालों

लौकी में फोलेट, विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे आवश्कोल तत्वट शामिल होते हैं, जो बालों की हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं। लौकी के छिलकों का इस्तेमाल कर बालों को हेल्दी रखा जा सकता है।

- वेट लॉस  के लिये लौकी के छिलके.

मोटापे से परेशान हैं, तो लौकी के छिलके का इस्तेमाल कर सकते हैं। लौकी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। लौकी के छिलकों का जूस पीने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।

नारियल की जटा

#नारियल की जटा के क्या क्या फायदे है?

(Coconut peel benefits)

- नारियल की जटा में फाइबर की अधिकता होती है, यह आपको पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में असरकारी माना जाता है। बवासीर से पीड़ित मरीजों के लिए नारियल की जटा काफी फायदेमंद हो सकती है। इसके इस्तेमाल से आप पुरानी से पुरानी बवासीर की समस्या को दूर कर सकते हैं।

नारियल की जटा को जलाकर भस्म बन लें .

यह भस्म पेट की समस्या, जलन,गैस,बवासीर, खांसी,सांस फुलना आदि रोगो मे लाभदायक है

संतरे के छिलके

#संतरे के छिलके लगाने से क्या होता है?

- त्वचा के लिए है फायदेमंद रहता है

-त्वचा को जवां बनाए रखता है - इससे त्वचा पर मौजूद ब्लैक हेड्स, दाग-धब्बे, मुंहासों, झाइयों की समस्या दूर हो सकती है. 

- त्वचा पर निखार आता है. प्रीमैच्योर एजिंग से बचे रहते हैं.

 #संतरे के छिलकों को चेहरे पर कैसे लगाएं?

एक बड़े चम्मच संतरे के छिलके के पाउडर में दही मिलाकर फेस पैक बनाएं. इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं. इसे 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें.बाद मे साफ करें.

#संतरे के छिलके का लेप कैसे बनाएं?

- एक बर्तन में संतरे के छिलके का पाउडर और हल्दी को मिला लें और इसमें गुलाब जल डालकर पेस्ट तैयार कर लें।

 इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए सूखने दें।

 बाद मे चेहरे को धो लें।

अनार के छिलके

#अनार के छिलके के फायदे

अनार के छिलके

- हृदय के लिए फायदेमंद  होता है। 

- अनार के छिलके में मेथनॉल अर्क में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं यह बेड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है. 

- मुंह की बदबू को दूर करता है.

- पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है.

- झुर्रियों को कम करता है.

धुप के दुष्प्रभाव को दूर करता है.

#अनार के छिलके चेहरे पर कैसे लगाएं?

- अनार के छिलकों को सूखा ले फिर चूर्ण बना लें. अब दो चम्मच पाउडर में दो चम्मच गुलाब जल मिला कर अच्छे से मिक्स कर लें. इसके बाद इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा लें. 20 से 25 मिनट के बाद साफ पानी से अपना चेहरा धो लें.

खीरे का छिलका

खीरे का छिलका विटामिन A  पाया जाता है, 

- यह आई साइट को स्ट्रांग करने में मदद करता है और आंखों को स्वस्थ रखता है. खीरा के छिलके में विटामिन K  होता है, जो ब्लड क्लॉटिंग को रोकने में मदद करता है. साथ ही यह ब्लड वेसेल्स को हेल्दी बनाता है, 

धन्यवाद!