गुग्गुल के फायदे और नुकसान | Guggul Benefits and Side Effects in Hindi गुग्गुल के फायदे और नुकसान – वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल और जोड़ों के दर्द में लाभकारी | Guggul Benefits in Hindi
जानिए गुग्गुल (Guggul) के फायदे और नुकसान। वजन घटाने, गठिया, कोलेस्ट्रॉल, त्वचा रोग और थायरॉइड में लाभकारी। सेवन विधि और सावधानियाँ भी पढ़ें।
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गुग्गुल क्या है?
गुग्गुल (Commiphora Mukul) आयुर्वेद की एक महत्वपूर्ण औषधि है, जो इसकी राल (gum resin) से प्राप्त होती है। आयुर्वेद में गुग्गुल को सूजन नाशक, रक्त शुद्धिकारक और वज़न घटाने वाला माना गया है। इसका प्रयोग विभिन्न रोगों में प्राचीन काल से होता आ रहा है।
गुग्गुल के फायदे
1. गठिया और जोड़ों का दर्द
• गुग्गुल सूजन और दर्द को कम करता है।
• Arthritis, Rheumatism, Osteoarthritis में लाभकारी।
2. कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य
• खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है।
• हृदय की धमनियों को साफ रखने में सहायक।
3. वजन घटाने में सहायक
• मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
• मोटापा कम करने और पेट की चर्बी घटाने में मददगार।
4. त्वचा रोगों में लाभकारी
• मुहाँसे, फोड़े-फुंसी और दाद जैसे रोगों में फायदेमंद।
• रक्त शुद्ध कर चेहरे पर निखार लाता है।
5. थायरॉइड और हार्मोन संतुलन
• थायरॉइड को सक्रिय करने में सहायक।
• महिलाओं में पीसीओएस और मासिक धर्म की अनियमितता में उपयोगी।
6. घाव भरने में उपयोगी
• एंटीबैक्टीरियल गुण से घाव जल्दी भरते हैं।
गुग्गुल के नुकसान (Side Effects)
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ इसका सेवन न करें।
• अधिक मात्रा में लेने पर पेट दर्द, दस्त और मतली हो सकती है।
• कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है।
• थायरॉइड या ब्लड थिनर दवा लेने वाले मरीज डॉक्टर से पूछकर ही सेवन करें।
सेवन विधि
• सामान्य खुराक: 250mg से 500mg (दिन में 2-3 बार)
• इसे त्रिफला गुग्गुल, योगराज गुग्गुल, कांचनार गुग्गुल जैसे आयुर्वेदिक योगों में भी उपयोग किया जाता है।
• हमेशा आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह से ही सेवन करें।
निष्कर्ष
गुग्गुल एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधि है, जो जोड़ों का दर्द, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल और त्वचा रोगों में लाभकारी है। लेकिन इसका सही उपयोग और मात्रा केवल चिकित्सक की देखरेख में ही करनी चाहिए, तभी यह सुरक्षित और प्रभावी है।
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